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Tag 12 och bleib dran

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

so, die Arbeitswoche hat mich wieder voll. Alarmes morgens und abends setzt dich gut um. Einmal hab ich almased abends ausgelassen weil da Mittagessen mehr war (nach meinem kalorienzöhler). Ansonsten setzt es sich gut um. Vorallem  mehr Bewegung setze ich bewusst ein. Abends egal wie fertig ich bin, schmeiß ich mich direkt in die sportklamotten und zieh mein 30 bzw. 45 min workout durch. Das almased (was viel Eiweiß enhält) macht sich im Sport bemerkbar. Ich fühle mich vitaler und man sieht echt Ergebnisse. Und.... Heute hat mich jemand gefragt ob ich angenommen habe Wink das motiviert natürlich noch mehr. Sonntag wird wieder gewogen. Ich hoffe ich halte durch. In zwei Wochen ist die erste Klausur und dann kommt das große Examen :/ 

 

no excuses ne Strong

 

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