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Bei mir gab es heute

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Abends
40 g Reibekäse leicht WellYou
20 g Buko, Ziegenkäse
1 Portion Buko TexMex
18 g Lachsschinken, Schweinefleisch
1 Scheibe Netto, gekochter Schinken
100 g Toast Brötchen, Mehrkorn
250 ml Kalinka fettarmer Kefir, mild
Mittags
300 g Miracoli, Vollkornspaghetti mit Tomatensoosse
100 g Tomaten, roh
1 Portion Weißer Käse leicht, Feta
10 ml Balsamico
Morgens
1 mittelgroße Banane, roh
1 Tasse Kaffee, mit Milch
 

Brennwert der Lebensmittel: 4658 kJ (1113 kcal)

Wie man sieht, bekomme ich je später es wird immer mehr Hunge und vorallem lust auf Brot, Brötchen...und Pizza natürlich. Dabei wär es wahrscheinlich nicht schlecht gerade Abends Kohlenhydrate wegzulassen..mein Freund hat damit schön abgenommen...Könnte aber auch sein dass es an der Gesamtkalorienanzahl lag die dadurch natürlich auch total gefallen ist...

Naja...mal schaun wa morgen die Waage sagt... Shock)

 

 
Wie man abnehmen kann