Ich habe mir heute etwas zur Belohnung ausgedacht, beziehungsweise es ist mir ins Auge gesprungen
Sich bei Abnehmerfolgen mit Essen zu belohnen halte ich für eher kontraproduktiv und das wäre auch nichts für mich. Deshalb habe ich mit einem, ehrlich gesagt schweineteuren, Sammelarmband von PANDORA angefangen und für jedes abgenommene Kilo gibts einen neuen Anhänger :)...
Diesmal, anders als gestern, ohne sinnloses Essen!
Frühstück: 1 große Birne (~80kcal), 2 Scheiben Pumpernickel (222kcal) mit Käse (130kcal), 1 Tasse Cappuccino (120kcal) >>> 552 kcal
Ja ich bin erschrocken muss ich sagen O.O Ich wusste, dass Brot viel hat und die 200mL Tasse Cappuccino ist auch nicht gerade ein Diät-Produkt, aber der Käse schockt...
Ich hab mir gedacht, ich protokolliere mal wieder eine Zeit lang meine Ernährung, damit sich da keine Fehlerchen einschleichen. Jetzt wo die Prüfungen vorbei sind, habe ich wieder Zeit mich darauf zu konzentrieren.
Ich habe mich während der letzten 2 Wochen zwar an meine Regeln größtenteils gehalten, aber ein bisschen mehr Süßes war schon dabei und der Sport...
Ich hatte heute Morgen ein kleines erschreckendes Erlebnis auf der Waage: Ich habe irgendwann in den letzten Tage 500g zugenommen, nämlich von 95,7kg rauf auf 96,2kg :S
Aber für alles gibt es eine Erklärung und so auch hier: Meine Tage stehen bevor und es ist Prüfungszeit. Das heißt, ich habe das letzte Wochenende nicht gearbeitet, was mir ja auch immer gut was bringt...
Hallo Leut!
Bei mir gibt es eigentlich nicht viel Neues zu berichten, es läuft alles wunderbar
Ich esse drei Mahlzeiten am Tag, mache meine Pilates-Übungen, trinke viel und die Pfunde purzeln. Ich bin überglücklich Es sind natürlich keine Monster-Erfolge, wie 1-2kg pro Woche, aber es geht stetig abwärts und trotz meiner Anfangsschwierigkeiten, habe ich im...
Frühstück: 1 Banane, Wasser.
Mittagessen: Lasagne, 1 Karotte, 1 Joghurt, Wasser, 1 Käsebrot.
Abendessen: Fertig-China-Nudelsuppe, 1 Cappuccino uuuuund Schoki *kritischer Blick*.
Sport: 30 Minuten Pilates nachgeturnt.
Hallo Leute!
Nach längerem Übrlegen habe ich mich entschieden, keine Diät-Partner mehr anzunehmen, beziehungsweise vorhandene wieder zu löschen, die nicht die gleiche Motivation haben wie ich. Das mag gemein und diskriminierend klingen, aber so ist es.
Der Grund dafür ist einfach der, dass ich inzwischen bei manchen Einträge gelesen habe, die sich...
Hallo Leute!
Da ich heute wieder den ganzen Tag zuhause bleiben werde, steht wieder nachgeturntes Pilates an. Diese Videos sind immer eine halbe Stunde lang.
Zu meiner Ernährung heute:
Frühstück: Vollkornbrot mit Scheibenkäse, 1 Joghurt.
Mittagessen: 2 Ofencamenberts, 1 Karotte, 1 Joghurt.
Zwischendurch: Gemüsesuppe.
Abendessen (im Restaurant mit meiner Mum...
Hallöchen!!
Meine letzte Woche war ganz gut. Ich habe 900g abgenommen und wie immer ging davon das meiste am Wochenende während meiner Café-Schichte runter
Mich ärgert es immer noch, dass ich in den ersten 2 Wochen meiner Diät erst so viel zugenommen habe, aber da darf man wohl die Geduld nicht verlieren...
Meine Ernährung war okay, obwohl ich gerade im Caf...
Frühstück: 1 Volkornbrötchen mit Frischkäse und Scheibenkäse, 1/2 Dinkelbrötchen mit Schimmelkäse, 1 Scheibe Kasseler, 1 Banane, 2 Gläser Wasser.
Míttagessen: Rest von Gemüse-Reis-Putenfleischpfanne, 1 Tasse Cappuccino, 1 Joghurt, Tee, 1 kl handvoll Cashewkerne.
Abendessen: 2 Spiegeleier, 1 Tassensuppe (Tomate), 1 Karotte, 1 kl handvoll...
Hallöchen!
Ich war heute mit meiner Mum in einer Apotheke und die haben micht rundum-begutachtet gesundheitstechnisch.
Das meiste von meinem Fett (nicht wenig mit 45%) ist oberflächlich und damit zumindest "gesünder" als verfettete Organe und gut abzunehmen. Das ist aber auch schon alles an guten Nachrichten... Mein Körperfettanteil liegt bei 45%, mein...
Hallo Leute!
Meine letzten Tage waren wirklich chaotisch, es gibt so viel zu tun und zu planen, ich Chaotin bin überfordert
Ich muss lernen, finanztechnischen Unikram erledigen, mich um eine neue Wohnung kümmern und das alles mit meinem Job unter einen Hut bekommen! Ich will schlafen^^
Wenigstens meine Ernährung hat einigermaßen gestimmt
Frühst...
Frühstück/Mittag: 1 Pizza Margherita mit Mais und Paprika, 1 Tasse Tee.
Abendessen: 1 Omelette aus 2 Eiern und Paprika, 1 Brezel mit Frischkäse, 1 Tasse Tee.
Getrunken ansonsten: Wasser.
Ich war vorhin auf der Waage. Ich habe seit letzter Woche schon wieder 1kg zugenommen und langsam weiß ich nicht mehr, wie das kommt.
Hilfe!!!
Hier die Ansätzte:
Zu viel Süßes/zu viele Kcal? Ich esse nicht viel Süßes, hin und wieder mal ich trinke in der Regel nur Zuckerfreies wie Wasser. Vielleicht sollte ich die nächsten Wochen Süßes komplett...
Der Tag war okay, aber anstrengend. Ich habe von 8:30 bis 17:30 gekellnert, war danach noch mit Freunden unterwegs, bin 10597 Schritte gelaufen und nun total erledigt! -.-
Meine Ernährung heute:
Frühstück: 1 Portion Früchtemüsli (ohne Zucker) mit Milch (1.5% Fett).
Zwischendurch: ein paar Stücken Gurke und Karotte (mitgebracht von zuhause), 1 Fritz-Cola.
Mittagessen...
