schon wieder....
Ich war vorhin auf der Waage. Ich habe seit letzter Woche schon wieder 1kg zugenommen und langsam weiß ich nicht mehr, wie das kommt.
Hilfe!!!
Hier die Ansätzte:
Zu viel Süßes/zu viele Kcal? Ich esse nicht viel Süßes, hin und wieder mal ich trinke in der Regel nur Zuckerfreies wie Wasser. Vielleicht sollte ich die nächsten Wochen Süßes komplett ausradieren und sehen was dann passiert, nur als Test, ob es wirklich an den "ab-und-zu-Sachen" liegt. Meine restlichen Mahlzeiten sind zwar groß, halten sich kcal-technisch dank Gemüse aber in Grenzen.
Zu wenig Sport? sicher nicht. Wenn ich den ganzen Tag zuhause bin, nehme ich mir die Zeit für 30 Minuten Pilates, ansonsten bin ich in der Uni oder kellnere. Ganz ehrlich, mehr als eine halbe Stunde täglich habe ich nicht!
Muskelaufbau/normale Schwankung? Finde ich sehr unwahrscheinlich. Ich trainiere 3-4 Mal in der Woche, aber nicht so viel, was mir 1kg mehr auf der Waage beschert!
Ich habe, seit ich aufs Essen achte und wieder Sport treibe, schneller zugenommen, als wenn ich normal weitergelebt hätte, nämlich 2kg seit Dezember. Wenn ich so irgendwann über 100kg komme, bekomme ich einen Ausraster!
Kommentare
Vielleicht hilft es dir
Vielleicht hilft es dir aufzuschreiben wann und was du Süß isst. Vormittags bzw. noch zum Mittagessen ist bei mir zb noch ok, aber wenn ich es am Nachmittag oder Abend esse, legt es sich sofort an!
Für Zwischendurch kannst du auch auf eine Nussmischung zurückgreifen, dass stoppt den Guster sofort!
Seit wann trainierst du denn, denn ich glaube in den ersten 2 Wochen in denen man angefangen hat, baut der Körper zuerst auf. So war es jetzt bei mir.
Ich hoffe, dass es trotz allem bei dir klappt und drück dir dafür die Daumen!!
LG Julia