Hallo Leute

Der Tag war okay, aber anstrengend. Ich habe von 8:30 bis 17:30 gekellnert, war danach noch mit Freunden unterwegs, bin 10597 Schritte gelaufen und nun total erledigt! -.-

Meine Ernährung heute:

Frühstück: 1 Portion Früchtemüsli (ohne Zucker) mit Milch (1.5% Fett).

Zwischendurch: ein paar Stücken Gurke und Karotte (mitgebracht von zuhause), 1 Fritz-Cola.

Mittagessen: viel... 1 Mohnbagel mit Frischkäse Schinken und Salat, 1 Chai Latte, 1 Schokocroissant, mehrere Stücke Gurke und Karotte, 1 Arizona Eistee.

Abendessen: 1/2 (einer wirklich großen) Portion gebratenen Eierreis mit Hähnchenfleisch und Gemüse vom Chinesen, 2-3 kl Gläser Spezi.

Sport: nicht nötig und möglich nach so einem Arbeitstag

Ich bin mit diesem Tag eigentlich sehr zufrieden. Es war mein Auszeit-Tag, das heißt, ich habe wirklich alles gegessen, worauf ich Lust hatte, ob kcal oder nicht. Es ging mir einfach darum, mir nicht alles zu verbieten, wenn ich schon den ganzen Tag herum renne, und Fressattacken zu vermeiden. Man glaubt es gar nicht, wie sehr man so ein Croissant bei ansonsten gesunder Ernährung genießt und man den Rest des Tages in dieser Richtung eigentlich nichts mehr braucht

Und überraschenderweise hielten sich die Versuchungen in Grenzen. Ok, Cola, Eistee UND Croissant hätten nicht sein müssen, aber hey, es war Ruhetag, es war Mittag bzw Vormittag und ich muss auch sagen, dass ich vor ein paar Monaten bei dieser Gelegenheit weitaus mehr zugeschlagen hätte -.- Also: Guter Tag.

Morgen wird wieder weniger geschlemmt, feste gekellnert und gesund gegessen, und dann wird das auch mit dem Wiegetag was

Bis bald!!