Tag 1 und Phase 1 - Aller Diätenanfang beginnt mit einem Verzicht...
PHASE1: EIWEISSCHOCK
Magere Milchprodukte, kein Fleisch, Geflügel ohne Haut, Fisch
Fettarme Eiweisprodukte
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FRÜHSTÜCK
Heute morgen habe ich das erste Mal vor der Arbeit mit meiner Schwester gefrühstückt. Um 07.20 (angedacht war 7:10...) haben wir uns tatsächlich aufgerafft und gemeinsam Rüherei gekocht. Da wir kein Gemüse, Obst, Brot oder jedwede andere Art der Kohlenhydrathaltigen Nahrung zu uns nehmen dürfen, gabs das Ei mit Gewürzen pur auf den Frühstücksteller. Kurzzeitig hatte ich überlegt, ob ich nicht noch einen leckeren Dipp dazu esse, aber gerade am Anfang bin ich hochmotiviert und bleibe bei meinem strikten Ernährungsplan...
MITTAG
Ich bin auf Arbeit und widerstehe der Versuchung vom bereitgestellten Obst (Kiwis) zu naschen (da kein Obst und Gemüse erlaubt). Alternativ schnapp ich mir den Grüntee mit einem Schluck Milch und warte jetzt bis 12, um mir nachher einen "leckeren" Naturjoghurt ohne alles zu gönnen. Da ich doch ein wenig mehr Energie brauche, werden es wahrscheinlich 2 Portionen. Aber auch 5 wären völlig in Ordnung 
Um ein Sättigungsgefühl zu halten, trinke ich Milch dazu pur und wenn mir das ein wenig zu geschmacklos sein sollte, dann hole ich mir vlt. noch einen Ayran von REWE =)
ABENDS
Angedacht ist ein gemeinsames Abendbrot mit meiner Schwester. Heute wird es Eiersalat mit Hähnchenstreifen zu mageren Joghurt und frischen Dillkräutern geben. Ich bin gespannt, weil sich das bisher wirklich am besten angehört hat.
FAZIT: (vorweggenommen)
Mir fehlen leider ein paar Rezepte/Gerichtsideen, daher scheint mir die Phase 1 etwas trostlos zu sein. Aber vielleicht finde ich ja noch leckere Alternativgerichte.
