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Hallo,

letzte woche habe ich damit angefangen mich gesünder zu ernähren, viel obst und gemüse gefuttert. leider hatte das, irritierender weise, aber negativen einfluss auf mein gewicht, und das obwohl ich weniger schokolade gegessen habe als sonst. allerdings, habe ich in der letzten woche so viel gefuttert, an obst und gemüse, dass ich wirklich satt war! pappsatt

in dieser woche werde ich zwar weiter obst und gemüse essen, allerdings muss ich die menge rugulieren.

und da ich mich schon länger nicht mehr richtig sportlich betätigt habe, werde ich auch dies in angriff nehmen.  ich möchte diese woche mindestens einmal eine runde im park laufen gehen. und sei es nur eine halbe stunde.

da ich momentan an meiner examensarbeit schreibe, bewege ich ich insgesammt zu wenig...

zusammengefasst:

weniger futtern, aber weiter gesund

mehr sport.

heute habe ich folgendes gegessen: eine banane, einen teller chinakohl eintopf- ein microwellen du darfst menü ( Ja, ungesund, aber als fauler, examen machende studentin habe ich keine lust zu kochen, oder geschirr spülen zu müssen, und die kalorien sind übersichtlich gewesen, einen cheesebuger( gruppenzwang nach dem kino- ich weiß, keine gute ausrede) und ein stück puffreis schokolade.

und jetzt, indem ich alles nieder schreibe, stelle ich fest, wieviel ich da eigentlich gegessen habe! ohweh. ich mach für heute lieber schluss

liebe grüße