morgens: weetabix, milch, birne-->2
snack: brötchen, käse, halbes ei, salat, chips, muffin-->10.5
mittags:--
nachmittags: erdnussflipps, keks, 3oreos, apfel-->10
Ein Tag Zuhaus vor den Büchern und ich denk die ganze Zeit an einen Snack zwischendurch =S Blödappetit - hatte ewig keine Probleme und jetzt kommt Zuhaus die Lust zum Knabbern durch... Ich...
Montag war gut. Ich war vom Wochenende noch satt und habe mein Obst, den Jogurt belegte Brote und Salat genossen.
Was hast Du konkret unternommen, um Dein Ziel zu erreichen?
versucht auf süßigkeiten zu verzichten, jedoch fressanfällen erlegen (
Was hast Du gegessen und wie...
viel zu viel und zu süß und und und... aber ich habe Sport gemacht
Samstag: Hantel- und Bauchmuskeltraining
Sonntag: mindestens eine halbe Stunde Schlittschuh gelaufen und mich auch...
Im Moment ist es echt frustrierend auf die Waage zu gehen; daher habe ich mir vorgenommen nur noch 2x die Woche (am Mi + So) wiegen!
Ich mache gerade wieder intensiver Sport und natürlich baue...
morgens: 1.5 brötchen, honig, nutella, birne-->5.5
snack:--
mittags: kartoffelpuffer, apfelmuß, kiwi-->3.5
nachmittags: haribo, salat, balsamico dressing-->4
abends:kiwi, apfel,...
so gestern schön sport gemacht und auch anständig gegessen.
heute musste der sport bisher ausfallen da einige kleine Termine dazwischengekommen sind.
zu essen gabs über...
Am Wochenende hab ich mal eine kleine diätpause eingelegt! Hatte Kreislaufprobleme und auf der Waage hat sich auch kein Erfolg gezeigt!
Dann hab ich einfach mal nach Lust und Laune gegessen!
Seit...
morgens: weetabix, milch, apfel-->2
snack: 2 brownies-->5
mittags: salat, kompott-->1
nachmittags: kuchen, schoki, birne-->8
abends: brot, philadelphia, banane-->3
insgesamt: 19
sport...
((
Kommentare
*smile* ) "ich habe versagt",
*smile*
)
....LG
"ich habe versagt", <- das kenn ich
obwohl man so ja nicht denken soll..vom kopf her weiss ich das, aber ich fühle mich dennoch immer als versager nach nem fressanfall