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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Seit letzte Woche gehe ich "Probe weise" in ein Fitness Studio und besuche dort versch. Kurse!

Dort bin ich auch zum erstenmal seit Jahren mal wieder in eine Dampfsauna (nur für Frauen) gegangen!

Die ersten Einheiten beim Sport sind mir doch ziemlich schwer gefallen , da ich seit 1 Jahr keinen Sport mehr betrieben hatte.

Nach nun 4 x Training ,versch. Kurse u.a. auch Yoga, merke ich eine Verbesserung meiner sehr verspannten Schulter und die Schmerzen im Knie lassen nach! Wink

Bei der Ernährung schaue ich vermehrt noch auf den Fettgehalt und das ich mindestens 2 x am Tag was mit Gemüse od. Salat esse.

Ausserdem versuche ich Kohlenhydrate am Abend zu vermeiden!

Das klappt leider noch nicht an jedem Abend!! Sad

Irgendwie fehlen mir die Alternativen von "nur" ein Salädchen am Abend!!  Sad

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 
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