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Aktuelle Ziele

Bild von dreal
dreal verfolgt gerade folgendes Ziel: ich möchte 7kg in 4 wochen abnehmen.

 So. am Montag habe ich folgendes gegessen:

12:00: zwei Vollkorn Scheiben mit Frischkäse und 1 Tomate

18:00:  1 1/2 Hähnchenschenkel mit Rosenkohl

 

Sport: 30 min fatburning und Bauch Beine Po von einer DVD

 

Ich habe am Wochenende etwas gesündigt deswegen habe ich am Montag etwas weniger gegessen.

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  • Start war Montag der 26.09.2009 / Ausgangsgewicht 100kg bei einer Größe von 164cm. Seid Montag esse ich morgens 1 Banane / 3 EL Müsli ( ohne Zucker) und 2 T Kaffee mit Milch
  • da ich festgestellt habe das ich fast immer das gleiche jeden Tag esse und es ziemlich langweilig ist ständig alles aufzuschreiben, werde ich es lassen und ab und zu einfach so was schreiben.
  • Frühstück: Brot mit Frischkäse und Salat Mittag:  Salat aus:             Paprika, 1 Karotte, Hüttenkäse mit Tomate und Basilikum, 1 Banane Abend:   Spargel mit Kartoffeln als Suppe              1 Glas Schwedenmilch mit Vanillepulver gewürzt   Sport: Krafttraining      30 Min Crosstrainier      30 Min  
  •  So gestern habe ich gegessen: Frühstück um 11:00 (war bei einer Freundin eingeladen): Zwei Vollkorn Brötchen mit Käse, Wurst und Marmelade, ein Ei und ein Apfel "Mittagessen" um 15:30: Müsli mit 1.5 Joghurt Abendessen 20:00 (etwas später wegen meinem Kurs): Ein Teller Chilli con Carne mit einem Esslöffel Saure Sahne   Sport: 20 min Walking ( bin von meiner Freundin aus nach Hause zügig gelaufen), 1 Stunde Gymnastikkurs 
  • Also am morgen habe ich ein kinderpinguin gegessen und in der schule habe ich zwei scheiben vollkornbrot mit einer scheibe käse und einer scheibe wurst und kleine gürkchen dazu. und jetzt überlege ich was ich heute mittag kochen soll... muss erstmal meine punkte nachrechnen.....  

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