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Gestern

Verfasst von Jadinaw am 26.02.2010

Gegessen:

Frühstück: Müsli mit Joghurt

Mittags: Ein Teller Chilli vom Vortag und ein Vollkornbrot mit Käse

Abends: Zwei Bockwürste mit gebratenem Kraut und Feldsalat

Sport:

40 min joggen, 15 min Bauch Übungen

Ich bin echt froh das es mit dem Sport so gut klappt!

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele:

In der kommenden Woche (22.02-29.02) 5 mal sport machen.

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Was ich gestern gegessen habe
Um meinen Eintrag von Gestern noch zu ergänzen: Mittags 12:30: 2 Vollkornbrot Scheiben, eins mit Käse und eins mit Wurst. 2 Kaffee mit Milch Abends 18:30: Ein Teller Schweinegoulasch mit Kohlrübe und Salat Insgesamt 2,5 Liter Wasser getrunken. Ich habe auch gesportelt!! 30 min Joggen und 20 min Bauch- und Rückenübungen Heute morgen um 7:45 habe ich eine Schüssel Müsli mit 1.5%igem Joghurt gegessen.
Und jetzt...
So gestern habe ich gegessen: Frühstück um 11:00 (war bei einer Freundin eingeladen): Zwei Vollkorn Brötchen mit Käse, Wurst und Marmelade, ein Ei und ein Apfel "Mittagessen" um 15:30: Müsli mit 1.5 Joghurt Abendessen 20:00 (etwas später wegen meinem Kurs): Ein Teller Chilli con Carne mit einem Esslöffel Saure Sahne Sport: 20 min Walking ( bin von meiner Freundin aus nach Hause zügig gelaufen), 1 Stunde Gymnastikkurs
Weitergehts
Essen: Mittags 13:00: 3 Vollkornscheiben mit Käse und Wurst, eine Tomate und eine handvoll Weintrauben Abends 18:30: Zwei Kotlett mit Rotebeetesalat Sport: 20 min. Bauch und Rückenübungen
Nachtrag vom 26. + 27.02.10
Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Brunch Mittags: 1 Scheibe Brot mit fettred. Käse , 2 Scheiben Annanas Abends : 1 Teller Suppe vorm Vortag während des Tages habe ich getrunken: 2 Liter Kräutertee,1 Liter Wasser Aktivitäten: 2 Stunden Fitnessstudio ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 27.02.10
Hoffentlich klappt es
Gestern am 14.12.09 hab ich gestartet mit 72,6 kg. Zur Zeit kann ich wegen einer OP am Bein keinen Sport machen und muß alles über das essen steuern. Ich hoffe es gelingt. Sobald ich kann werde ich mich wieder sportlich betätigen Gegessen hab ich: Mittags: 2 Brote mit leicht Butter Putenwurst und Harzer Käse, danach 1 Apfel Abends: 1 Glas Spargel u 1 Apfel Heute gehts weiter, gewogen hab ich mich noch nicht.

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