Essen und Sport am Freitag

 So,jetzt ist schon halb 11 und ich bin noch nicht hungrig,war ja auch ein recht schwüles wetter heute->trinken,trinken,trinken :D bin mittlerweile echt stolz auf mich dass ich es endlich geschaft habe täglich meine 2Liter Wasser zu trinken. Und was folgt daraus?!-->dass ich nicht zunehme...und wenn ich noch Sport treiben würde wäre es für mein abnehmprogram sehr von vorteil...ABER,leider schaff ich es in letzter zeit nicht wirklich bei dem wetter joggen zu gehen..entweder es ist schwül oder es regnet außen.

Heute habe ich eigentlich nicht sehr gesund gegessen. Ich ging morgens mit Freunden frühstücken und ass da ein weisses Brötchen. Nicht sehr gesund. Gegen 14 Uhr hab ich mir ein Sandwich gemacht. Auch dieses war nicht unbedingt sehr gesund. Abends ass ich Pasta mit Kartoffeln und Käse. Nun, auch das nicht unbedingt sehr förderlich, wenn man abnehmen möchte. Später gabs noch ein Joghurt - mit dem Wissen, dass es mein Magen gar nicht so gut verträgt.

naja bis auf den Regen heute morgen fühl ich mich recht gut...ne gut...und fit. habe gut geschlafen... Früh: 2 Kaffee mit Soja Erdbeeren, 1 Banane Haferflocken 1 Joghurt mit Milch (Müsli) 1 Tee Treppensteigen bis in den 12ten hoch und runter 1x   Mittag: Kartoffeln mit 3 Scheiben Esrom und Tresana mit Salat und Apfelsaftschorle 1 Kaffee mit Soja Abend: