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Dienstag

Verfasst von Jadinaw am 03.03.2010

Wiedermal meine Bilanz:

Frühstück 8:30: Müsli mit 1,5 Milch

Mittag: 13:00 ein großer Salat, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse und Wurst

Abends 18:15: Weiße Bohnensuppe mit Wurst und Spinat und Tomaten

Sport:

1 Stunde Rückbildungskurs

50min Fatburning und Pilates DVD

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Was ich bis jetzt gegessen habe
Also am morgen habe ich ein kinderpinguin gegessen und in der schule habe ich zwei scheiben vollkornbrot mit einer scheibe käse und einer scheibe wurst und kleine gürkchen dazu. und jetzt überlege ich was ich heute mittag kochen soll... muss erstmal meine punkte nachrechnen.....
6.7.10 Dienstag und Urlaub...
Liebes Tagebuch, heute hab ich Urlaub und bin früh aufgestanden, schwing mich gleich aufs Rad und fahr in die Stadt...hab viel zu tun aber ist OK...hoffe das ich diese Woche dann bissele mehr so an Sport machen kann... Früh: 2 Kaffee mit einem Vollkornbrot Margarine und Marmalade und einen Müslirielgel Mittag: Kartoffeln mit Tresana und Tomaten A-Schorle und Brie Käse Abend: leider Weißbrot mit Quark und Vegi aufstrich...Tomaten und Weinschorle
Was ich gestern gegessen habe
Um meinen Eintrag von Gestern noch zu ergänzen: Mittags 12:30: 2 Vollkornbrot Scheiben, eins mit Käse und eins mit Wurst. 2 Kaffee mit Milch Abends 18:30: Ein Teller Schweinegoulasch mit Kohlrübe und Salat Insgesamt 2,5 Liter Wasser getrunken. Ich habe auch gesportelt!! 30 min Joggen und 20 min Bauch- und Rückenübungen Heute morgen um 7:45 habe ich eine Schüssel Müsli mit 1.5%igem Joghurt gegessen.
Der Start
Start war Montag der 26.09.2009 / Ausgangsgewicht 100kg bei einer Größe von 164cm. Seid Montag esse ich morgens 1 Banane / 3 EL Müsli ( ohne Zucker) und 2 T Kaffee mit Milch
Donnerstag, 29.07.2010
Guten morgen liebes Tagebuch! Diese Woche ist einfach nicht meine Woche! Ernährungstechnisch läuft es einfach nicht. Fressgelüste, Schokolust, Fast Food wo man hinschaut, die 1,5 Liter Trinken - Fehlanzeige! Das muss dringend wieder besser werden! Frühstück: 250 g Quark mit Himbeeren und Mandeln Mittagessen: 1 Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing, 1 Vollkornbrötchen Abendessen: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Wurst und Käse (Light), 1/2 Gurke, 1/2 Paprika

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