durchstarten mit trennkost

habe gestern nur 5sch. zwieback und 3teller haferflokensuppe gegessen und trozdem zeigete die waageheiute mehr an. da mein eigenes konzept scheinbar keinen erfolg bringt habe ich mich zur trennkost etschieden habe mir heute ein kochbuch dazu gekauft meie tagesration heite: 3scheiben schinken mit frischkäse, mittags;2 geflügelbratwürstchen dazu suerkraut, abends 1hühnerfilet mit letsccho später noch ein joghurt zu trinken gabs heute nur tee und mineral und vor dem essen brottrunk