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Heute erstes Tief

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Heute ist der erste Tag an dem es nicht so gut läuft,  ich habe mich zwar an meine Kaloriengrenze gehalten, aber heute habe ich immer zu hunger und grade könnte ich auf Schokolade, aber ich will auf keinen Fall einknicken. Habe mir grad von der Tankstelle eine Coca Cola zero geholt, ist wenigstes süß wink

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Kommentare

Bild des Benutzers hoffnungsvolle
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Wenn du Verlangen nach etwas hast, dann iss ein kleines Stück davon. Das ist besser als komplett verzichten und verhindert Fressattacken, die später sonst wahrscheinlich kommen. 

Bild des Benutzers Kimmy25
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Da hab ich echt Probleme,  wahrscheinlich esse ich dann gleich die ganze Tafel. Jetzt geht es schon wieder. Vielleicht werde ich 1 mal im Monat mir einen Tag auswählen an dem ich dann was süßes esse, aber dann denke ich, so ein Mist die ganze Woche umsonst.

*LoveYourself*

Bild des Benutzers hoffnungsvolle
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OMG nur einmal im Monat? Überdenke bitte, dass es lange dauern wird, bis du dein Ziel erreicht hast (genauso wie bei mir) und willst du dich bis dahin wirklich immer wieder durchquälen ? Iss ruhig 1-3 mal in der Woche etwas süßes (etwas kleines wie zB ein Duplo oder ein Müsliriegel etc musst ja nciht eine ganze Tafel kaufen, kauf immer so viel wie du gerade essen willst) Pass dabei einfach auf, dass es in deinen Kalorienrahmen passt und dann ist alles gut. Quäl dich lieber nciht, weil dann ist die wahrscheinlichkeit geringer es durchzuhalten bis zum Ziel und du willst doch auch danach gesund und ausgewogen leben und ausgewogen heißt nciht auf alles zu verzichten, sondern in Maßen zu genießen. Wink

Bild des Benutzers Kimmy25
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Da hast du wahrscheinlich recht. Das ist ein guter Tipp nur eine kleine Menge zu kaufen. Ich will ja mein Gewicht dann wirklich auch halten.smiley

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Bild des Benutzers Emma09
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 könn dir ruhig wenigstens einmal in der Woche was Süßes,wie von Hoffnungsvolle schon geschrieben - wenn du es dann Mittag ißt - ist auch eine Mahlzeit Blum 3

Bild des Benutzers Tabbimaus
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Ich verzichte seit zehn Monaten komplett auf Süßes ohne jegliche Fressanfälle. Wenn man Sorge hat, sich nicht kontrollieren zu können, kann das auch eine gute Variante sein. Ist der Zuckerentzug erstmal durch, fällt es auch gar nicht mehr schwer Wink

Bild des Benutzers Josie
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und gönne mir einmal die Woche nach einer Std. Tai Chi ganz bewusst ein Stück mit einer Portion Schlagsahne. Dann fällt aber die Mittagsmahlzeit aus.

Oder bei starkem Süßgelüste trinke ich einen Becher fettarme Milch mit 1 Teel. Backkakao darin verquirlt und leicht erwärmt. Das hilft mir dann hervorragend.

Wenn ich eine große Packung Schoki aufmache, esse ich die auch leer. Da habe ich mich einfach nicht unter Kontrolle.

Aber so wie oben beschrieben, klappt es ganz gut. Muss eben jeder seinen eigenen persönlichen Weg finden mit dem er klar kommt.

Bild des Benutzers Tabbimaus
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Ja, genau, da ist jeder anders Wink wollte auch nur sagen, dass man bei komplettem Verzicht nicht zwangsläufig Fressanfälle bekommen muss - der Körper stellt sich drauf ein.

Bild des Benutzers 1Keks1
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Deswgen sind wir hir ja alle um unstipp auszutauschen.

Wie gesagt du darfst schon mal jede woche dir 1-2 mal was gönnen. Kennst du die mini riter sport schokolade? Meinst du du kannst dir pakung dir teilen also das dujede wochr dan nur 1-2 mini tafeln isst. (in der pakung sind mehrer drin. Aber da die immer einzelnt verpackt sind und die meistens immer so
Viel
Essen bis die pak
pakung (also die kleine) leer ist ist es in dem
Fallnicht schlimm glaube da sind nur 10 g schokolade oderso
Drin. Du nimmst dir nur eine isst jedes Stück bewust und genießt es und danch kein schelchtes gewissen haben)

Süßigkeiten sind ja nicht böse mam
Muss nicht unbedingt drauf verzichten. Die dosis
Macht das gift.

Ich esse manchmal wochen
Keine süßigkeiten unr mal etwad mehr
In der woche aber alles hält sicj
Im ramen. Mir fällt
Es leichter mir
Keine Lebensmittel bewust zu verbieten sondern die dosis anzupassen.

Ich wünsche
Dir noch viel
Erfolg

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers Kimmy25
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Stimmt, die Ritter Sport Tafeln sind klein. Die werde ich mir holen, und wenn ich dann wirklich mal unbedingt was süßes essen will, dann nehme ich davon eine. Es ist jetzt auch nicht mehr so schlimm wie die ersten Tage.laugh

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