i'm just way too hungry. today i ate 7 toasts with cheese and mushroomcream plus one wholemealbread with that mushroom stuff. aaah... when does this urge to eat ever stop? i wanna eat again. in november i have to attend university again, maybe this will change something. i hope so. i need to go by bike more, stop eating sooo much chocolate and other sweet or salty things.
today...
nun ist fast sommer und aaahh.. die 69 ist zurück.
also mit obstsalat ans wasser radeln.. viel viel mehr wasser trinken, an obst/gemüse erinnern, die schokoberge ignorieren, ostern sowieso.. und das protokoll muss wieder geführt werden.
also tag 1, los geht es.
63 kg am 18.3.
= minus 4,3 kg
heute gabs eine banane, einen apfel, 400g sojajoghurt, eine hand voll nudeln und nachher geht es ins fiese restaurant.. mal sehen, was geld und vernunft dann sagen. mate als getränk steht, salat und brot oder doch pommes?
2,5 brötchen mit pflaumenmus, margarine und tofuwurst.
130 g schoki...
1 orange.
nichts hat sich bisher getan, obwohl ich bewusster esse. hmpf.
bis 20.10. sollen es 68 kg sein. das wäre toll.
also sport, sport, sport.
heute 8 km aufm rad, ganz viel rumgelaufe.
essen:
4 brötchen, gemüse, marmelade, tofu, kichererbsensalat, apfelschorle.
mo: viel fladenbrot, aufstrich
mi: kuchen
a: gemüsespieße
sp: jogging
neustart, schon wieder. 68 erwünscht. schnell.
es scheint zu klappen gerade...
mo: 2 brötchen, veggiewurst, margarine, sojamilch
mi/ab: pilze/tofu/reis
rad fahren ist ein neuer weg - spaß macht es auch noch. umziehen und wühlen bringt auch etwas bewegung, immerhin.
wenn es sich bei 71,4 abends einpendelt, ist es ja schon mal was.
essensplan:
morgens: 1 brötchen mit veggiestreich
mittags: wassereis, tütensuppe
abends: lauchsuppe, kartoffelsuppe
nun 10 km auf dem rad... weiter geht es!
immer wieder das gleiche... na ja, zumindest ist das gewicht vom abend.
heute gabs 2 brötchen mit veggie aufstrich, etwas bratling, gurken, tomaten, ein stück fladenbrot, ein wassereis, einen schokopudding, nudeln, tomatensoße mit soja cuisine, paprika und zwiebeln, 43er und Milch. etwas viel für einen tag...
dafür 12 km auf dem rad - immerhin.
plan für...
3 brötchen, streich, honig, kichererbsensalat, orangen
3 bier, 3 kurze
müsli mit sojamilch
so weit der plan für heute:
designerkaffee
salat, bunt, kichererbsen, körner, paprika, gurke (2X)
höchstens 2 bier, 2 kurze
heute morgen gab es oliven, pistazien, brot und aufstrich.
abends dann maiswaffeln, tomaten und basilikum. zwischendurch fruchtschorle und wasser.
morgen zum frühstück solls einen soja-bananen-shake geben, evtl. (je nach hungergefühl) maiswaffeln mit aufstrich, dann kaffee mit sojamilch, kohlrabi und abends einen reichhaltigen salat.
sooo.. nudeln gabs heute, böses festiival, böse fotos... morgen gesunder großeinkauf und daaannn...
alkohol und pommes machen nicht schlank.. merke.
gesunde zeiten sollten nun mal wieder anbrechen.
heute gabs 2 scheiben schwarzbrot mit veggieaufstrich zum frühstück.
ansonsten ist ein fenchel-möhren-apfel-salat geplant.
