Donnerstag, 29.07.2010
Veröffentlicht am von geloeschter-benutzer
Guten morgen liebes Tagebuch!
Diese Woche ist einfach nicht meine Woche! Ernährungstechnisch läuft es einfach nicht. Fressgelüste, Schokolust, Fast Food wo man hinschaut, die 1,5 Liter Trinken - Fehlanzeige! Das muss dringend wieder besser werden!
Frühstück: 250 g Quark mit Himbeeren und Mandeln
Mittagessen: 1 Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing, 1 Vollkornbrötchen
Abendessen: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Wurst und Käse (Light), 1/2 Gurke, 1/2 Paprika
Zwischendurch: 1 Schokokeks
Flüssigkeit: 1600 ml
Bewegung: 30 Minuten Baumuskeltraining
Kommentare
Net aufgeben
Es wird sicherlich wieder besser, ich kenn das, ist fast täglich so bei mir.
Lass dich net kleingriegen, du weisst doch, jeder Tag ist ein neuer Anfang.
Aufgegeben wird nicht!
Nein, ich geb nicht auf!
Dafür bin ich schon zu weit gekommen! Ich will es auf jeden Fall irgendwann schaffen!
Mich nerven nur die vielen Kompromisse, die man eingehen muss, wenn man nicht selber kochen kann! Oder dass es nie auch eine gesunde Alternative zu Pommes und Bratwurst gibt, wenn man auf ein Festle geht!
Denn Hunger hab ich ja trotzdem, auch wenn ich tagsüber weniger Esse, damit ich mir sowas "leisten" kann! Ich hab heute einen sehr langen Tag und mit dem blöden Döner ess ich sicher wieder mehr, als wenn ich mir selber etwas gekocht hätte! Aber bei uns gibt es ansonsten nur Pommes und Pizza in der Nähe! Und das ist halt das was mich tierisch nervt!
Naja, heute nochmal Döner und dann übers Wochenende wieder gesunde Kost!!
Aber Danke für Deine aufmunternden Worte! Es ist gut zu wissen, dass man nicht alleine ist!!
Liebe Grüße,
Juliane
Alternative
Lass doch einfach das fettige Fleisch weg und hol dir eine Salattasche
So mach ich das immer...
hmm....
Da muss ich mich mal erkundigen, ob die sowas überhaupt haben! Das ist nur ne winzige Dönerbude.
Heute bringt mir mein Mann den Döner, da ist es schon zu spät dafür, aber prinzipiell ne gute idee!!
Vielen Dank!
bei uns gibts das überall....
bei uns gibts das überall.... kostet dann auch nur knapp die hälfte als n normaler döner
nennt sich dann vegetarischer döner oder halt salattasche... gibts wahlweise auch mit etwas schafskäse anstatt fleisch
einfach mal nachfragen...
Vorkochen?
Hiho,
hast Du denn keine Möglichkeit zum Vorkochen und Aufwärmen?
So mach ich das ja auch, abends kochen und auf der Arbeit in der Mikro aufwärmen.
Oder es gibt mal einen kalorienarmen Kartoffel- oder Nudelsalat (mit Joghurtsoße statt Mayo) - der schmeckt ja eh besser, wenn er über Nacht durchzieht
Oder zu Hause selber einen Salat vorbereiten, Fladenbrot dazu, dann hast Du einen Alternativ-Döner
Oder ein lecker belegtes Baguette, schön dekoriert mit Salat und hartgekochtem Ei. Das kann man ja auch gut mitnehmen und es macht satt.
Mit dem Trinken: Falls Du im Büro arbeitest und Outlook hast, gib Dir einfach eine Erinnerung ein mit "Trinken" und die lässt Du dann jede halbe Stunde neu aufploppen. So hab ich mir das auch angewöhnt.
Geht auch, wenn Du so eine Uhr hast, die man auf "Piepen" stellen kann.
vorkochen
Normalerweise koche ich auch vor! Ist ja auch viel Zeitsparender, wenn du nur schnell dein Essen in die Mikro schieben musst, statt erst noch in der Pause loszulaufen um was zu holen.
Aber leider hat mein Mann es gestern irgendwie nicht auf die Reihe bekommen, den Kochlöffel zu schwingen und so stehe ich heute ohne da.....
Leider taugen auch die Bäcker hier in der Umgebung nix in der Hinsicht!
Aber wie gesagt, das mit dem vegetarischen Döner werde ich mir auf jeden Fall merken und mich da für das nächste Mal schlau machen!
Danke für eure tollen Tipps!
Auch das mit dem Trinken! Das werd ich mir gleich mal anmachen! Bin heute schon wieder in Verzug!!
Liebe Grüße,
Juliane
Mein Mann ist ein Schatz
Meine Bedenken waren zumindest heute umsonst!
Da die Dönerbude zu hatte, hat er mir von unterwegs einen Salat mit Hähnchenbrust und Joghurtdressing besorgt!
Ist er nicht süß??
Und ich habe mir einen Reminder kostenlos im Internet besorgt, der mich jetzt alle 10 Minuten daran erinnert, wa szu trinken!! Klasse!
Na dann...
...ist der Diättag ja gerettet!
Ein Hoch auf den Gatten