29./30.08.2010 - die ersten 10kg sind geschafft!

Sonntag: 

Frühstück: Doppeltoast mit Käse, Salatcreme, Salat und Kresse, Kaffee

Mittags: Kohlrabi und Kartoffeln, statt Soße 30g Kräuter-Käsecreme darüber schmelzen lassen

Abends: Quark mit Joghurt, Banane und Leinöl

Über den Tag verteilt: 12 Nappo.

Extra zu Mittag gegessen, bevor ich zu meiner Mutter gefahren bin, um dort nicht mitessen zu "müssen". Beim Kaffeetrinken ihr und ihrem Mann zugeguckt, wie jeder ein köstlich aussehendes Stück Streuselkuchen gegessen hat, bin aber standhaft geblieben.

Meine liebe Waage belohnt mich mit einem Gewicht von 73,6 kg - das heißt, seit dem Start Ende März mit 84 kg habe ich 10 kg abgenommen. Finde ich kein schlechtes Ergebnis für 5 Monate.

Und man kann ja nicht sagen, dass ich mich quäle oder so.

 1185 kcal

41,1 Gramm Fett

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Montag: 

Frühstück: Toast mit Käse, Salatcreme, Salat und Kresse

Zwischendurch: eine Birne

... und nachdem mein Magen gescheppert hat, dass man es bis zum übernächsten Schreibtisch hören konnte, hab ich noch eine Reiswaffel zwischengeschoben.

Mittags: Nudeln mit Joghurt-Erbsen-Soße (war soviel Knobi, für die nächsten 5 Jahre hab ich keinen Vampir-Angriff zu fürchten), zum Nachtisch ein Keks

Zwischendurch: Noch ein Keks (nu ist aber gut!!!) und ein Apfel.

Insgesamt gut 2,5l Wasser-Tee bzw. Wasser-Saft-Schorle getrunken.

Abends: Quark mit Joguhrt, Mandeln und Leinöl

1294 kcal
40,6 Gramm Fett