Tag 23 Samstag den 03.12.11
Es ist Samstag, fein fein.
Ui Advent Säckchen öffnen nicht vergessen, heute ist ein Schoko Creme Bad drinne, nein nicht zum trinken. Ich darf dann in Schoki...
Früh Halsweh und gelbes Zeug in der Nase, also nur 10 Minuten Frühgymnastik in der ultraleichtversion
3 Scheiben Kürbis Sonnenblumen Vollkornbrot getoastet 2 Fischölkapseln...
Wochenbilanz:
3mal Kangatraining, 1mal Pilates und gestern 2 Stunden netto Langlaufen
Bin seeeeeehr zufrieden. Abnahme schreitet auch weiter voran, was will man mehr?!
Werd mir demnächst...
Tag 23 war Reste-Tag. Da ess ich meistens zu viel, weil man kanns ja nicht nochmal aufheben... So gabs mittags (morgens wie üblich mein geliebtes Jogurt und Obst Frühstück) Kartoffeln...
morgens: brötchen, käse, erdnussbutter, marmelade, orangensaft-->5.5
snack: süßes-->3
mittags: apfelsine, birne-->0
nachmittags: kuchen, haribo, baily's, 2...
Heute ml etwas mehr gegessen und keinen Sport gemacht
Ernährung
zum Frühstück 2 Brötchen (ca. 600kcal)
zum Mittag Köttbular mit Kartoffeln und Gemüse (ca...
Am Wochenende hab ich mal eine kleine diätpause eingelegt! Hatte Kreislaufprobleme und auf der Waage hat sich auch kein Erfolg gezeigt!
Dann hab ich einfach mal nach Lust und Laune gegessen!
Seit...
hat sich heute die waage bereits an mir gerecht, irgendwie geht meine kurve im moment nach oben, ich hoffe das bessert sich nocht
Hallo Leute!
Mein Tag war bis jetzt nichts besonderes. Ich lerne für die Prüfungen im Februar, bin also den ganzen Tag zuhause, weil ich keine Uni habe.
Zu meiner Ernährung...
morgens: weetabix, milch, brötchen, nutella, honig, birne-->6
snack: apfel-->0
mittags: gnocci, tomatensoße, käse, pilze, tomaten, eis-->10
nachmittags: banane-->1
abends...
Kommentare
Hey, eigentlich war dein
Hey,
eigentlich war dein Essen heute doch gar nicht so schlimm, dass dich das schlechte Gewissen derart packen musste
Vielleicht war es nicht das Richtige, aber bestimmt war es nicht zu viel.
Dein Sportprogramm klingt gut, wie sieht das denn genau aus? Allerdings sollte man, wenn man schon nachts Sport macht, nur leicht die Ausdauer trainieren. Das lässt den Körper abschalten, während Krafttraining ihn hochputscht. Du riskierst dabei das Rsiko Schlafstörungen zu entwickeln. ....und viel Schlafen ist wichtig zum Abnehmen ;) :D
Hallo... Vielen Dank für
Hallo...
Vielen Dank für deinen Kommentar. Nun, da hast du absolut Recht, ich hätte so spät abends eigentlich nicht noch Sport treiben sollen. Nur hatte ich endlich auch mal Lust dazu, da ich ein Sportmuffel bin ein eher seltenes Ereignis
, und da dachte ich halt, ich sollte diese Gelegenheit gleich beim Schopf packen. 
Ich habe ziemlich schlecht geschlafen und es war mir absolut eine Lehre. Ich werde nie mehr so spät abends noch Sport treiben. 
Vielen Dank für deine Ratschläge.
Nun, ich raffe mich dazu auf und mache 4x (2x Joggen; 2x Kraft- und Ausdauertraining mit der Workout-DVD von Arthur Abraham, welches ich mit zusätzlichen Übungen ergänzt habe) pro Woche Sport. Mindestens 40 Minuten, je nach Laune mal mehr, mal weniger.
Vielen Dank, Fanny.