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Tag 1 - Sünden und Sport
Verfasst von Fanny am 30.06.2010Heute habe ich eigentlich nicht sehr gesund gegessen. Ich ging morgens mit Freunden frühstücken und ass da ein weisses Brötchen. Nicht sehr gesund. Gegen 14 Uhr hab ich mir ein Sandwich gemacht. Auch dieses war nicht unbedingt sehr gesund. Abends ass ich Pasta mit Kartoffeln und Käse. Nun, auch das nicht unbedingt sehr förderlich, wenn man abnehmen möchte. Später gabs noch ein Joghurt - mit dem Wissen, dass es mein Magen gar nicht so gut verträgt.
Da ich vorhin ein schlechtes Gewissen hatte, hab ich also um 23 Uhr in der Nacht noch Sport gemacht. Ich hab mir ein Workout bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining zusammengestellt. Es basiert und ist inspieriert von der Workout-DVD von Arthur Abraham, dem Boxer.
Jetzt, nach 1h Sport bin ich verschwitzt und freue mich auf die Dusche. :D
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Was andere in ihren Ernährungstagebüchern schreiben:
Frickadelle schreibt:
10.09.2010
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Netti schreibt:
09.09.2010
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Hey, eigentlich war dein
Verfasst von an_na am 30.06.2010.Hey,
eigentlich war dein Essen heute doch gar nicht so schlimm, dass dich das schlechte Gewissen derart packen musste :D Vielleicht war es nicht das Richtige, aber bestimmt war es nicht zu viel.
Dein Sportprogramm klingt gut, wie sieht das denn genau aus? Allerdings sollte man, wenn man schon nachts Sport macht, nur leicht die Ausdauer trainieren. Das lässt den Körper abschalten, während Krafttraining ihn hochputscht. Du riskierst dabei das Rsiko Schlafstörungen zu entwickeln. ....und viel Schlafen ist wichtig zum Abnehmen ;) :D
Hallo... Vielen Dank für
Verfasst von Fanny am 30.06.2010.Hallo...
Vielen Dank für deinen Kommentar. Nun, da hast du absolut Recht, ich hätte so spät abends eigentlich nicht noch Sport treiben sollen. Nur hatte ich endlich auch mal Lust dazu, da ich ein Sportmuffel bin ein eher seltenes Ereignis ;), und da dachte ich halt, ich sollte diese Gelegenheit gleich beim Schopf packen. :D Ich habe ziemlich schlecht geschlafen und es war mir absolut eine Lehre. Ich werde nie mehr so spät abends noch Sport treiben. :D Vielen Dank für deine Ratschläge.
Nun, ich raffe mich dazu auf und mache 4x (2x Joggen; 2x Kraft- und Ausdauertraining mit der Workout-DVD von Arthur Abraham, welches ich mit zusätzlichen Übungen ergänzt habe) pro Woche Sport. Mindestens 40 Minuten, je nach Laune mal mehr, mal weniger.
Vielen Dank, Fanny.