Meine Diät
Im Moment ist es relativ schwer für mich, meine Diät einzuhalten. Dennoch gebe ich mein Bestes. Das Problem ist eigentlich nur, dass ich mich irgendwie nicht aufraffen kann, Sport zu machen. Beim Essen ist aber alles in Ordnung.
Meine Diät sieht wie folgt aus:
Frühstück: proteinreich und sättigend, dadurch hat man den ganzen Tag über weniger Hunger, z.B. Rührei mit Mozzarella, Tomaten, Champignons und Basilikum, dazu evtl. ein Vollkorn-Toast
Mittagessen: ebenfalls proteinreich, meist reicht nur eine kleine Mahlzeit, da man noch satt vom Frühstück ist
Abendessen: möglichst Kohlenhydrate vermeiden, viel Gemüse
allg. keine Früchte (zuviel Fruchtzucker); man sollte sich jedoch einmal pro Woche etwas Herzhaftes gönnen, aber immer zu einem festgelegten Zeitpunkt (Bsp. jeden Mittwoch zum Mittagessen gönne ich mir einen richtigen Teller Penne und ein wenig Schokolade); nur Tee und Wasser trinken, hat man mal genug von Wasser, dann zwei bis drei Scheiben Salatgurke oder Zitrone hinzufügen
Dazu sollte man eigentlich noch Sport treiben, aber irgendwie kann ich mich nicht so aufraffen, habt ihr eine Idee?
