morgens: brot, käse, erdnussbutter, marmelade, kiwi, milch-->5.5
snack: brot, philadelphia, käse, gewürzgurken, kekse-->3.5
mittags: 2 knödel, soße, möhren-->4...
Zum Frühstück wie immer Obst. Mittags habe ich ein Käsebrot gegessen, Nachmittags Nüsse und Obst und abends Broccolicremesuppe mit einer Scheibe Vollkornbrot.
Wenn man so wenig...
morgens: 2 weetabix, milch, apfel-->3
snack:--
mittags: gemüselasagne, dressing, salat-->10
nachmittags:birne-->0
abends: brot, käse, margarine, kiwi, gurke-->4
insgesamt:17...
Tag 23 war Reste-Tag. Da ess ich meistens zu viel, weil man kanns ja nicht nochmal aufheben... So gabs mittags (morgens wie üblich mein geliebtes Jogurt und Obst Frühstück) Kartoffeln...
Heute sind es genau 3 Monate... ich habe heute mal (ausnahmsweise) zwischengewogen... ich habe es geschafft... bin über die 15 kilo hinweg!!! Genau 15,3 Kilo!! Geil!... Wenn es so weiter geht...
morgens: 2 weetabix, banane, milch, birne-->5
snack:--
mittags: gebratene nudeln mit gemüse-->5
nachmittags: kekse, schoki, banane-->5
abends: mini-muffin-->2
insgesamt:17-->2 zu...
Tag 18 Montag den 28.11.11
Heute Morgen geht es mit meiner Mama in IKEA. Dort gönnen wir und mal ein Frühstück. Man kann es ja selbst zusammen stellen,also wird das auch etwas. Ich...
Ich verstehe eigentlich gar nicht wieso... das einzige was vielleicht ein bisschen viel war oder anders als sonst... war Bier mit Cola (Zero) aber haut das soooo rein???
Heute hab es eine leckere Gem...
Also meine Lieben,
Ihr habt es ja an meiner Kurve sehen könnne... ein wundererbarer kontinuierlicher Abwärtstrend.
BIS JETZT
Nun gut, am Wochenden darf man ja auch...
Gestern war Besuch da und ich habe Gebäck und kaffee angeboten!
Ich habe es geschafft allen beim essen zu zuschauen ohne selbst Appetit darauf zu bekommen!
Am abend war der geburtstag von meiner...
Kommentare
Woran liegt´s...?
...mit dem Selberquälen beim Essen?
Hiho,
durch einen Deiner Beiträge hab ich mal angefangen zu lesen, was Binge Eating ist. OK, ich bin etwas älter, früher hieß sowas Fressattacke.
Dabei habe ich auch gelesen, dass durch sowas häufig psychische Probleme kompensiert werden.
Bei mir selber ist mir das auch aufgefallen, dass ich mich selber mit Essen bestrafe: Wenns mir schlecht ging, habe ich mich vollgestopft, damit es mir noch schlechter geht - einmal durch körperliches Unwohlsein und durch das schlechte Gewissen und das Gefühl, wieder mal versagt zu haben. Und da muss man erstmal rauskommen.
Klappt bei mir auch nicht zu 100 % (siehe letztes Wochenende), aber inzwischen hab ich mich ganz gut im Griff.
Wenn Du schreibst, heute gibt es jedenfalls nicht viel, dann spar nicht unbedingt an der Menge, sondern an den Kalorien. Iss Dich mit Gemüse satt, hungern hilft nicht wirklich.
Falls Du Süßigkeitenfan bist: Gönn Dir auch während der Diät eine Kleinigkeit. Ich hab das auch so gemacht, es gibt fast jeden Tag eine Portion (50g) Lakritz oder auch mal Kekse (2-3, keine Packung) oder einen Schokoriegel (womit ich jetzt hier kein fettes Snickers meine).
Wenn man sich alles verbietet, sind die Rückfälle nur vorprogrammiert, weil man einfach unzufrieden ist.
Einen schönen Tag wünsche ich Dir und viel Erfolg,
Fricka
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