Falsche Richtung

Hallo Eisbär mach Dir nicht mehr so viele Gedanken in diesem Jahr,versuche dein Gewicht zu halten.Im neuen Jahr werden wir noch mal starten bis dann.

  Schöne Weihnacht

     Wünscht Dir Steffi

Hey du.

Mir ging es fast genauso wie dir. Kopf hoch. Setz dir für das neue Jahr Ziele und dann schaffst du das auch. Auch naschen muss mal drin sein. Versuche dich viel zu bewegen und viel sehr viel zu trinken. und vielleicht noch ein kleiner tipp. esse nur zu den Mahleiten nichts zwischendurch --->auch nichts außer wasser trinken und halte zwischen dem mahlzeiten min. 4 bis 5 stunden Pause ein.  Das ist schon die halbe Miete. aber mal ehrlich: das hört sich leichter an als es getan ist aber versuche es und die pfunde werden putzeln... 

Liebe Grüße von Tini80

So blöd es klingt das immer wieder zu sagen: Der deutsche Durchschnittsmann ißt nicht genug Obst und Gemüse.  Und gerade das Gemüse macht den Bauch schön voll und hat kaum Kalorien. Dann noch ein paar Tomaten/ Salatgurke nebens Brot gelegt und bei jedem belegten Brot/Brötchen noch Tomatescheibe, Salz, Pfeffer drauf und fertig ist das Luxusbrot (selbst bei McDoof tun sie Tomate, Salat und Gurke auf das Fleischscheibchen, das wird doch auch gegessen ohne daß es einer Bäh findet) Helles Vollkornbrot, ein, zwei Scheiben Rohkost, nur eine Scheibe magerer Aufschnitt (Lachsschinken, Kochschinken, Gefügelbrust) und das übliche belegte Brot schaut abnehmtechnich schon viel besser aus. Gerne auch mit frisch getoasteten Vollkorntoasties.  Mittags dann halt nicht drei Hühnerteile mit Kartoffeln, sondern ein Hühnerteil, eine Kartoffel und zwei Handvoll Gemüse. ist ja in der Mikrowelle in Sekunden heißgemacht. Außerdem gibts z.B. beim Aldi alles fertig geputzt und geschnitten tiefgefroren. Da muß man nur in die Tüte greifen, zwei Handvoll rausholen und mit ein bißchen Brühe heißmachen, geht ganz schnell in der Mikrowelle. Statt immer nur Fleisch auch mal Fisch oder Schafskäse und Du hast das Perfekte Abnehmdinner.  Und ja, man kann sich an das grüne Zeug gewöhnen, und man muß auch nicht immer alles Panieren und mit Fett anbraten. Grillen und Kochen macht Essen genauso heiß.

Für den Kleinen Hunger zwischendurch nehme ich mir immer eine Notration mit. Ist doch viel besser sich ein schönes selbstbelegtes Brot zu gönnen als ne Currywurst mit Pommes. Das Brot hat nur ein Drittel vom Brennwert! Noch ein paar Nüsse dazu, man ist auf die gesunde Art satt, und spart die Hälfte an Brennwert ein. Das macht mindesten ein Pfund Abnahme pro Woche bei mir.

Entschuldige bitte, wenn das blöd rüberkommt aber in meinem direkten Bekanntenkreis ist das halt wirklich so: Die Kerle essen Fleisch mit Brot und Kartoffel, abends noch mal was Süßes und ein nettes Getränk (hat ja auch ordentlich Brennwert), die Mädels das Bäh!  Grünzeug.  Da hilft nur eine ehrliche Bestandsaufnahme und dann muß an ein paar Schrauben gedreht werden und dann läufts auch wieder.

Viel Spaß noch beim Entdecken            Heikemargret