ein bissche sünden geht noch nicht

02.04.2012. Ich bin heute Morgen um 8 Uhr aufgestanden hab mich geduscht und fertig gemacht um 10 Uhr habe ich zusammen mit den Mädchen meiner Gruppe gefrühstückt. 3 Toast mit Mortadella und dazu ein Kaffee Milch und Zucker. Ich habe normal schnell gegessen, es war lecker. Um 12 Uhr gab es Mittagsessen ich habe bewusst nur ein Teller Spaghetti mit Bolognese und Parmesan gegessen dazu noch etwas Salat ohne Dressing.Ich habe versucht nicht zu schnell zu essen, hat ganz gut geklappt. Zum Nachtisch gab es Milchreis, Den habe ich aber erst 1 Stunde später gegessen, weil ich mich nach dem Essen satt gefühlt habe. das fan dich gut, weil ich sonst imemr gleich alles nacheinander reinstopfe. Hab dann aber 2 kleine Schüsseln Milchreis gegessen, eine hätte auch gereicht aber ich wollte mich voll fühlen.Dabei hätte ich mich davon nciht satt essen müssen. Hatte danach ein schlechtes Gewissen und das Gefühl von jetzt kannste auch wieder alles essen kam in mir auf. Auf den nach Hauseweg habe ich mir ein Eck van Schleckeis gekauft.Ich wollte garkein Eis hatte ganrkeine Lust drauf, abe rich ahbs trotzdem im Auto geggessen.Zuhause hab ich noch ein kleines Hähnchenteil gegessen. Das hat mir gut geschmckt auch wenn ich drauf hätte verzichten können. 1 Stunde später hab ich dann nochmal Kuchen gegessen 2 Stück Mamorkuchen und ein kleies Stück Trocken kuchen .Ich habe es mit meiner Schwester zusammen gegessen. Es war lecker aber zu viel. Danach bin ich mit Freunden und meiner Schwester ins Kino gefahren. Dort haben wir vorher noch was getrunken. Ich habe ein Erdbeercocktail getrunken und von den anderen probiert. Es hat gut geschmeckt. Im Kino habe ich zusammen mit einer Freundin und meienr Schwester eine große Nachopackung geteilt mit Käsesße. Ich hätte drauf verzichten können habe ich aber nicht. Hatte auch Futetrneid das ich zu wenig abkriegen könnte, hab deswegen schnell gegessen udn viel in den Mund gestopft.Voll bescheuert, ich könnte mich dafür selber hauen. Aber dieses Gefühl war so stark, ich kenne das habe ich öfter. Ich bin nciht geizig aber Essen zu teilen fällt mir schwer. Ich mache es zwar aber es bereitet mir Stress. Ich fand das der Tag Essenstechnisch gut angefangen hat, später wurde es wieder unkontrollierter. Sobald ich etwas Süßes esse setzt mein Gehirn aus und ich greife unkontrolliert zu. Ich denke ich muss mal eine Zeit lang ganz auf das Zeug verzichten. Ich bin da wie ne Drogenabhängige. Ich fand gut das ich genug getrunken habe. Ich ahbe mein Essverhalten protokolliert obwohl ich keine Lust dazu hatte, aber ich weiß das es mir hilft. ich bin ehrlich zu mir.Ich mache das gut weil ich nicht aufgebe.Ich habe mich einige Male hinter fragt.Beim Mittagessen hat das gut geklappt.Ich habe mich nciht überfressen und bis auf´s Kino habe ich nicht mit Ablenkung gegessen. Dasw ar gut. Morgen gehts weiter.