Dienstag - 03.04.2012
So mittlerweile habe ich mir mal kräftig in den Hintern getreten. So kann es nicht mehr weitergehen! Also habe ich mich durch meine Bücher gelesen. Meine Strategien mir wieder vor Augen geführt. Für Sport nehme ich mir auch wieder mehr Zeit. Der Frühling gibt mir auch wieder mehr Energie!!!!
Frühstück: 1 Kaffee
Mittagessen: 1 mittlerer Teller Schupfnuddeln, 1 cm Scheibe Speck (wär nicht nötig gewesen!)
Zwischensnack: 2 hartgekochte Eier mit Salz und Pfeffer
Abendessen: Gurke gesalzen als Fingersnack; 1 Handvoll Soletti;
Abendsnack: 2 ganz kleine und 1 mittelkleiner Lindtschokohasen => Trainingseffekt gleich null; naja daran muss noch gefeilt werden!
Zwischendurch: 3 L Wasser
Die Pausen halte ich problemlos ein; nur abends mit wenig genug zu haben, muss ich mir erst wieder antrainieren.
Heute schwinge ich mich auch wieder mal auf den Hometrainer und ein paar km machen!!!! 
Ich bin guter Dinge, dass ich jetzt wieder die richtige Schiene fahre - in ein gesundes, aktiveres und schlankeres Leben!!!!!
LG Julia
Gelassenheit führt zum Ziel!
Kommentare
Hast du denn überhaupt nix
Hast du denn überhaupt nix gegessen?
Hey komm, essen musst du trotzdem!
Mitleid gibts umsonst - Neid muss man sich verdienen!
zum Frühstück hatte ich nix,
zum Frühstück hatte ich nix, weil ich vom gestrigen Abend noch voll war! Den restlichen Tag werde ich auch eher ruhig angehen!
Wie läufts bei dir so?
LG Julia
Gelassenheit führt zum Ziel!
Hi Julia, welche
Hi Julia,
welche Abnehmmethode hast du eigentlich? Schaut in den letzten Wochen ein bißchen verzweifelt bei dir aus (sorry für die direktheit)...
Aber ich denke, wenn man sich fürs Abnehmen so arg disziplineren muss, dann hat man die richtige Methode noch ned gefunden. Du kannst ja nicht für den Rest deines Lebens diszipliniert sein (um gewicht zu halten, muss auch das essverhalten im großen und ganzen gleich bleiben wie bei der abnahme).
Alles Gute weiterhin!
Danke für dein Kommentar. Es
Danke für dein Kommentar. Es ist mir selbst schon aufgefallen, dass ich meinen Weg verloren habe. Ich hab so meine eigene Strategie entwickelt: ähnlich wie SiS und Patric Heizmann "Ernährungsuhr" und mind. 4x Sport in der Woche.
Nur in letzter Zeit habe ich nur wenig dafür getan bzw. zur falschen Zeit gegessen, keine Pausen eingehalten oder einfach eine zu große Portion gegessen und fast keinen Sport getrieben!!!
Aber jetzt komm ich langsam wieder in Schwung. Und ich schreib wieder auf, was ich so esse. Mein Problem im Moment: ich könnte abends ab 17 Uhr einfach nur essen. Morgens und mittags komme ich klar, aber abends reicht mir eine kleine Portion nicht aus, wenigstens esse ich abends keine KH.
Irgendwie hunzt es gerade. :/
LG Julia
Gelassenheit führt zum Ziel!
Warum glaubst du, dass du
Warum glaubst du, dass du abends nur eine kleine Portion essen "darfst"? Von Gemüse und Salat kannst du zB unbegrenzt essen. Du sollst ja auch halbwegs satt werden.
Ich mach ja die LOGI -Methode, vielleicht hast du mal Lust, danach zu googeln? Verbote gibts dabei genauso wenig wie Essenspausen oder Mengenvorgaben.
Liebe Grüße, Pfefferminz
Hab mich darüber schon mal
Hab mich darüber schon mal informiert und tlw. setze ich einige Punkte auch um.
An Salat und Gemüse hab ich gar nicht so gedacht, danke für deinen Hinweiß!
LG Julia
Gelassenheit führt zum Ziel!