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Bin so schwach ;-)-keine Ausrede zählt

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Es ist unglaublich, aber ich geh ja jetzt wieder 100% arbeiten , also von Mo-Sa und mittwoch frei die Woche. Ich bin platt am Abend , so sehr das Sport ausfällt, das muss ich ändern !

Heute war ich nur eine Stunde sporten, ja ist wenig, mir fehlt Antrieb zur Zeit, weil ich so mega schlecht schlafe , erst schlaf ich gut ein , dann nach ca.3 Std ists vorbei, da lieg ich ewig wach rum ... Das zährt echt an meiner Kraft, auch das meine Hand immernoch muckt, aber etwas besser ist.

Nächste Woche hab ich erst Samstag frei, was bedeutet : Keine Ergo und viel Schmerzen wahrscheinlich, aber ich lasse mich auch gern vom Gegenteil überzeugen was die Schmerzen angeht Wink

Dafür habe ich dann 10 Tage frei und grad in der ersten Woche 2 Ergotermine Smile

Das gut essen ist wieder eingekehrt, sind schon paar Gramm weg von der Sündenwoche ...es wird schon, dauernt eben etwas ...

Das Weihnachten schon in den Regalen eingezogen ist macht das Widerstehen allerdings nicht grad einfach .tztztztz, im Dezember gibts womöglich schon Ostersachen , oder wie weit soll das noch gehen ?! Bad

Naja wie auch immer , ich muss mehr Sport machen und meinen Kopf frei kriegen, sonst geht das weiter so lahmarschig mit Abnehmen...... Weiss jemand wo der Antidenkknopf ist ???????

Und nun auch noch das : Mein Handy im Kampf gegen den Steinboden .Ratet malwer zersplittert ist ? Genau das halbe Display meines Handys, aber wisst Ihr was ? Touchscreen funzt auch unter Tesafilm Smile

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

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Bild von dorfmolli 03.09.2014 bin nach wie vor super Motiviert

Kommentare

Bild des Benutzers DerHutmacher
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Eine Stunde Sport ist doch wieder ein guter, neuer Anfang. Smile Wenn du's wieder regelmäßiger etablierst, purzeln die restlichen Kilos bestimmt rasch. Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Ergotherapie und gute Besserung für deine Hand! Smile
Ich habe nur ein nur so ein Old-School-Handy. Wenn das auf den Boden fällt, fliegt hinten der Akku und die Klappe weg, aber wenn man's wieder zusammengebaut hat, läuft's schräg wie immer. Biggrin Dafür kann es halt auch nur Telefon und SMS. Reicht mir aber. Wink

Bild des Benutzers laughy
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Danke:-)
Hab auch nur nen neueres,weil ich whats app brauche,so hab ich immer Kontakt zu Freunden in Deutschland..für Tel halt man nicht immer Zeit und sms ist recht teuer...sonst brauch ich's auch nicht

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers aideen
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Also ich finde eine Stunde am Tag doch gar nicht so wenig Smile Erst recht, wenn du schlecht geschlafen hast. Ich würde das nie und nimmer hinkriegen, nach so einer schlechten Nacht!!

Mit den Verführungen im Supermarkt hatte ich zu Beginn auch Mühe, aber jetzt krieg ich sowas gar nicht mehr mit, weil ich die Regale mit den süssen Sachen umgehe. Kleiner Tipp: Die meisten Supermärkte ordnen die gesunden Sachen am Rand an, die ungesunden eher in der Mitte. Wenn ich einkaufen gehe, dann gehe ich deshalb schön am Rand entlang, es sei ich brauche was explizites. So sehe ich gar keine Süssigkeiten mehr und komme nicht in Versuchung, die zu kaufen Smile

Bild des Benutzers DerHutmacher
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Den Tipp habe ich auch schon oft gelesen. Und es stimmt wirklich, wenn man darauf achtet. Wink
Tröste dich, übrigens. Ich bin heute auch zu müde für Workouts. Momentan stehe ich von morgens bis abends im Labor. Da bin ich danach sowas von erschöpft. Morgen gehe ich vor dem Labor joggen. Dann habe ich den Sport für den Tag erledigt. Smile

Bild des Benutzers laughy
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aideen...Stimmt, wenn das täglich ne Stunde wär , wäre es super, aber da ich morgens 7h aus dem Haus geh und Abend gegen 19:30 heim komm, bin ich nach dem Sport nochmal 1,5 Std später zu hause , das mach ich nur wenn mein Freund auch beim Sport ist, sonst ists mir echt zu viel....Puh.

Der Tipp mit dem Supermarkt ist zwar git , aber ich arbeite in einem Geschäft wo es so leckerelis gibt. Ich geh im Grunde zwar auch nur vorbei ohne Interesse sogar, aber die Weihnachtssachen sehen seeeehr gut aus Wink

Ich meide es jedoch auch daran vorbei zu kommen, aber mach das mal wenn nen Kunde dahin begleitet werden muss oder Du an der Kasse eingeteilt bist.Hihi... Aber ich bleib hart, das einzige was grad ab und zu gewinnt sind Ufos oder Popcorn, wenns in den Rahmen passt ..Ufos sind Esspapier mit Brausepulver Wink Yammi mit wenig Kalorien

Der Hutmacher .... oja den ganzen Tag konzentriert im Labor da würd ich um acht schlafen gehen Smile

Morgens joggen wollte ich auch, aber hier ists so dunkel, da trau ich mich nicht ...und nein ich laufe nicht mit so ner stirnlampe Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers DerHutmacher
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Mit einer Stirnlampe würde ich auch niemals joggen. Biggrin Ich passe mich zeitlich dem Wetter an. Je weiter das Jahr voranschreitet, desto später gehe ich morgens laufen. Das geht natürlich nicht jedes Semester, aber inzwischen kann ich's mir so einrichten. Smile Dafür bleibe ich halt auch bis abends im Labor. So wie heute... bin gerade eben nach Hause gekommen. Ich schaue den gesamten Tag durch's Mikroskop. Mich strengt das unglaublich an. Gerade bin ich glücklich, heute Morgen bereits Joggen gewesen zu sein. Jetzt kann ich mir einen gemütlichen Abend gönnen. Smile

Bild des Benutzers laughy
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ich würd stecknadelaugen bekommen.hihi..samstag ist's geschehen,das schokononster kam nach Monaten vorbei um mir nach merci,doppelkeks mit Schoko und Lebkuchen eins merken zu lassen: wäh,ich brauch keine Schokolade mehr,es schmeckt absolut nicht mehr.fettig und eklig....pfui

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers DerHutmacher
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Für diese Erkenntnis bewundere ich dich. Wie machst du das eigentlich, wenn du bei Familie und Freunden zu Kuchen eingeladen bist? Gefühlt will mir die halbe Welt Süßes auf's Auge drücken, sobald ich abnehmen möchte. Blum 3

Bild des Benutzers laughy
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Weiss nicht , hat ja auch monate gedauert. Das mit der Kuchenrunde hatte ich zum Geburtstag meines Patenkindes, alle haben herrliche Himbeertorte gemampft, ich nen Apfel...das war ok und bei uns auf Arbeit liegen immer Süssigkeiten auf den Tisch und es wird mir jede Pause was angeboten, aber ich kann mittlerweile wieder gut widerstehen.

Ich denke wir haben das Sehnsuchtsgefühl noch im Bauch. Mit lieben Menschen schlemmt man und bei anderen kann man widerstehen. Wenn meine Lieblingskollegin mir was anbietet fällt es mir schwerer NEIN zu sagen als wenn ein anderer mir was anbietet. Essen ist nach wie vor Geselligkeit, vorallem wenn man 1,5 std Pause hat, wie ich, aber ich nehme mir dann meisst was mit was lange braucht zu essen, darum suche ich nach Ideen für den Mittagstisch. Nicht so einfach....

Du schaffst das sicher auch mit ner kleinen Überbrückungszeit , das Widerstehen . Hol Dir in den Kopf was am meisten Schuld ist an Deiner Zunahme und versuch genau diesen Feiund zu bekämpfen. So hab ich auch aufgehört zu rauchen damal. Immer mit Leuten umgeben die rauchten, jetzt ists mir super egal. ok jetzt raucht auch fast niemand mehr in meiner Umgebeung Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

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