Archiv der Ernährungstagebücher: April 2012
Archiv aller Einträge in den Ernährungstagebüchern
morgens: Müsli -> 336 kcal
abends: Kartoffeln mit Hackfleisch, Soße + Paprika, Kidney-Bohnen, Salat -> 791 kcal
süßes: Kakao -> 227 kcal, 3 Toffifee -> 129 kcal
Gesamt: 1.483 kcal
So heute mal wieder ein schöner Tag. Bin etwas müde und unmotiviert, dazu kommt noch, dass ich meine *Tage* habe.
Also fällt Sport auch flach. Tagsüber bewege ich mich ansich sehr viel, zur Uni,...
Zum Frühstück/Mittag habe ich heute zweieinhalb Körnerbrote mit Ei und Käse gegessen. Danach einen Erdbeerjoghurt. Dann zum Nachtisch einen Flutschfinger (Fruchteis). Zum...
Heute gab es bei mir:
Frühstück: Ein Roggenbrötchen mit Hähnchen ca. 450 kcal
Mittag: Obstteller und 2 leicht und Kross brote mit Putenbrust ca. 450 kcal
Abendsessen: Fisch mit (und das ist neu)...
morgens: Müsli mit Milch -> 402 kcal
abends: Kartoffeln mit Hähnchenfleisch mit Pilzsoße + Eisbergsalat (mit Paprika, Kidneybohnen.. yummy).. -> 744 kcal
später: Suppe -> 130 kcal
Gesamt...
Frühstück:
Vollkorn-Cornflakes mit Birne, Joghurt, Zimt und etwas Honig
Mittag:
Stampf-Kartoffeln und Sauerkraut, Karotten, Erdbeeren
Abend:
Uff, Erleichterung, gestern hatte ich einen kleinen Ausreißer nach oben auf der Waage, aber heute ist die Welt wieder in Ordnung. Zum Auftakt 30 minuten Frühgymnastik (DVD Osteoporosevorbeugung, da...
könnte die ganze zeit meine gewichtskurve anschaun, und mich freun
aber der rutsch auf heute bleibt wohl nicht..hatte durchfall *gg*
Die letzten Tage waren sehr chaotisch, da hab ich zischendurch ein bisschen zu viele Schokoeier genascht, ich hoffe heute kann ich das wieder einigermaßen einschränken, aber ich bin guter Dinge -...
huiii nach dem ich mein letzten bericht irgendwie in einer falschen Kategorie geschrieben hab und der glaub ich jetzt sonst so gelandet ist noch mal von vorne ich packe denn mal 2 Sachen in eins...
Ich schludere, auch zu Hause kein TB geschrieben. Das ist gar nicht gut. Ich hab zwar nicht wie eine verrückte gefuttert, trotzdem, am Montag über meine Punkte gekommen....
bekomme nur noch ungefähr...
Tag 4
Apfel 100kcal
Salat 200kcal
Scharfstkäse 160kcal
Salat und Omlette 400kcal
insgesamt 860kcal
Morgen ist Wochenende und meine Freundinen kommen zu besuch=) Hoffentlich halte ich es aus kein...
Morgens: gebratener Eierreis mit Hähnchenbrust und Currysauce
Mittags: 1 1/2 Kinderriegel und 100g Old Amsterdam Käse
Abends: Gorgonzolanudeln
Snacks: Popcorn, Eiskonfekt und ein Liter Fanta
2 scheiben roggenvolkornbrot
mit rama ganz dicke salat drauf dann ne scheibe käse oder salami
dann noch mal gurken oder tomaten drauf.
und immer schon mit messer und gabel und viel viel zeit lassen...
Morgens: Roggenbrot mit Nutella + kleines Stück Kuchen (465 kcal) - Nicht gerade gesund, aber lecker (:
Mittags: Pizza + Eis (1070 kcal) - Ich sehe schon, heute wird kein gesunder Tag
Abends:...
Heute ist auch wieder ein schöner Tag. Das macht mich gleich noch glücklicher.
Ich bin zufrieden mir, dass ich erkannt habe, dass Naschkram nicht meinen Alltag bestimmen muss! Ich such mir lieber...
Frühstück/Mittagessen: 3 Reiswaffeln (240 kcal), 1 Banane (100 kcal), 40g-Tafel Nuss-Schoki (220 kcal), 100g Studentenfutter (500 kcal), 400g Naturjoghurt (210 kcal). Alles verputzt zwischen 10 und...
Hat eigentlich alles ganz gut angefangen. Heute morgen 1 Toast mit Frischkäse und Marmelade und Kaffee. Mittags 1 Frikadelle, Reis und Gemüse zum Nachtisch 1 Birne. Abends 2 Brötchen mit 2...
morgens: Müsli mit Milch -> 402 kcal
abends: Reis mit Fisch + Gurkensalat -> 899 kcal
süßes: 2 Toffifee -> 86 kcal, Pudding -> 114 kcal
Gesamt: 1.501 kcal
Hab heute Mittag beschlossen, dass ich vor den Ostertagen und nach den Ostertagen besonders motiviert an die Sache gehe wegen dem vielen Essen und Süßkram
Frühstück ist...
morgens: weetabix, milch, kiwi-->2
snack: bretzel, apfel-->3
mittags: apfel, banane-->1
nachmittags: kekse, haribo-->5
abends: nudeln in käsesoße, tomaten, gurke, haribo, birne-->7.5...
Ich fühl mich heute auch wieder super guat! Das Wetter ist perfekt, der Garten blüht und alles einfach nur *yeah*
Frühstück: 1 Scheibe Roggen-Hafer-Vollkornbrot mit 1 Scheibe Bonbell-Yogurt-Käse...
Gewicht: 74.0 kg
Zum Vortag: +0,2 kg
Gefühl: =(
Ich weiß schon länger, dass ich etwas tun muss. Allerdings war es mir noch nie so bewusst, wie heute. Ich habe schon oft...
morgens: weetabix, milch, kiwi-->2
snack: apfel, obstsalat-->0.5
mittags: brötchen, birne-->2
nachmittags: 3 lakritzsschnecken, haribo, birne-->8
abends: brot, aufstrich, tomaten, banane...
Abends fällt immer noch etwas groß aus. Tagsüber gibts ne Banane, Apfel und zwei Schreiben Brot mit Wurst. Naja...
Sport ist in den letzten Tagen total flach gefallen, weil mein Hundchen so krank...
Morgens; 2 Brötchen mit Hähnchen ca. 700 kcal
Zwischendurch: 1 Banane ca. 100kcal
Abends: Chicken mc nuggets mit Kartoffelbrei und Erbsen mit Möhren ca. 1000 kcal
Nachtisch: Ein kleines Eis ca. 60...
So, ich bin jetzt mal ne Weile nicht da. Ich freu mich auf den urlaub bei den Schwiegereltern. Da gibts bestimmt mal Babysitten, dass mein Mann und ich auch mal los können. Ich werde zwar auf...
morgens: joghurt, müsli, kiwi, milch-->2.5
snack:--
mittags: nudeln, tomatensoße, käse, banane-->5
nachmittags: pflaume, frozen yoghurt-->2.5
abends: 2 brote, käse,...
So, heute morgen hab ich 2 Brötchen gegessen, so wie immer. Nachdem ersten Brötchen hatte ich kein Hunger mehr. Kommt warscheinlich von den Pillen die ich nehme.
Ein Stück Kuchen,...
