Archiv der Ernährungstagebücher: Februar 2012
Archiv aller Einträge in den Ernährungstagebüchern
Ich diäte schon seit Neunjahr und habe bis jetzt 4 kg verloren und bin eigentlich ganz zufrieden. Heute habe ich mein Schrank aufgeräumt und so einige Teile wieder anprobiert, die ich...
Tag 35 Donnerstag den 15.12.11
Heute habe ich etwas mehr Zeit heute Morgen, denn ich fange heute erst um 12 Uhr an.
Jetzt gleich wieder das Adventssäckchen öffnen, ui es ist ein Parf...
Es stand wieder mehrere Termine an und deshalb war mein Tagesplan recht durcheinander. Mittag gab es schon um 11Uhr und das war ein halber Teller Soljanka mit einer halben Kartoffel und...
Hallo Leut!
Bei mir gibt es eigentlich nicht viel Neues zu berichten, es läuft alles wunderbar
Ich esse drei Mahlzeiten am Tag, mache meine Pilates-Übungen, trinke viel und die...
Ach menno, ich sitz auf Arbeit und hab Hunger, konnte mir nur einen kleinen Salat leisten und frage mich grad wie ich meinen Diätplan am Laufen halten soll, wenn ich auf Arbeit einfach nicht die...
morgens: brötchen, erdnussbutter, honig, marmelade, ei, milch, birne-->6.5
snack:--
mittags:--
nachmittags: möhrensalat, brot, honig, apfel, banane, kiwi-->3.5
abends: nudeln, ketchup...
morgens: Apfel, Kiwi, 1 Vollkornbrötchen und 1 Scheibe Vollkornbrot mit Honig
mittags: Orange, Apfel
nachmittags: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Hüttenkäse und rohem Schinken ohne Fettrand...
So heute wird das mit der Ernährung mal wieder ein wenig ernster genommen!
Nach Feierabend gehts wieder zum Sport....
morgens: Banane, Kiwi
mittags:
abends:
Getränke:
Ach naja... ein wenig hab ich ja schon geschildert...
Heute hatte ich irgendwie das Gefühl nicht satt zu werden und ein kleiner Lindt-Weihnachtsmann musste dran glauben -blöd!
Zur...
Ich sollte jetzt eigentlich schon schlafen...hab heute Abend nichts gegessen und liegt gerade mit totalen bauchschmerzen im bett.
ICH HABE HUNGER!
Aber wenn ich jetzt nochmal aufstehe um zu essen,...
Frühstück 9:00: Haferschleim, Kaffee
10:30: Tee
Mittag 13:00: Joghurt, Apfel
15:00: Glas Milch
Abends 18:00: Paprika, Gurke, Tomaten-> kleinen Salad
Sport: Fittness halbe stunde
Ein neuer Start in die Woche! Ich fühl mich zwar noch müde, obwohl ich lange geschlafen habe, aber das verschwindet sicher nachdem ich an der frischen Luft war.
Frühstück:...
Tag 43 Freitag den 23.12.2011
Hallo ihr lieben Weihnachten naht. Ich hab Endlich alle Geschke zusammen und sogar schon Eingepackt.
Achja das Adventssäckchen, heute war ein „Prinzessin...
Es ist zwar immer noch schwer, aber ich habe schon einen Kilo weg. Mit dem Trinken wird auch besser. Muss mich dazu zwingen. Heute gab es mal Kuchen (Quarkstrudel), aber das ist nur eine...
übers wochenende habe ich ein wenig gesündigt.. aber okay, als ich heut emorgen auf der waage stand, war ich überrascht, dass"nur" 200g mehr drauf waren...
ab heute versuche...
heute mach ich SIS
mal sehn, was morgen die waage sagt ...
(•_•) 2 vollkornbrote und 2 knäcke mit butter und z t marmelade....
(•_•) sehr große portion reis mit...
Hab eine ganze Woche nicht geschrieben. Hatte kein Internet...
Die Woche war durchwachsen irgendwie fällt es mir gerade immer wieder sehr schwer. letzter Freitag war nicht so prima, Sonnatg nat...
morgens: weetabix, milch, apfel-->2
snack: 2 brownies-->5
mittags: salat, kompott-->1
nachmittags: kuchen, schoki, birne-->8
abends: brot, philadelphia, banane-->3
insgesamt: 19
sport...
Heute morgen hab ich mir die Gewichtskurve mal genauer angeschaut. Das läuft einfach sensationell gut im Moment. Im Dezember 5 Kilo, im Januar auch. Ist mir fast ein bisschen unheimlich, wie...
Ihr Lieben,
ich hatte ja gestern schon erzählt, das ich wegen der Einnahme von Antibiotika eine zwangspause mit ALmased machen muss.
Ist nicht schön, kann man aber nicht ändern.
Dem...
Der erste Tag,dass ich in diesem Forum bin.Ich freue mich wirklich sehr auf die Zeit hier,weil ich endlich die Unterstützung kriege die ich gebrauchen könnte, hoff ich zumindestens hihi....
Frühstück:
Kornspitz mit Frischkäse, gekochtem Ei und 4 Scheiben Röstzwiebelleberkäs
Mittags:
Käsebreze mit Streichwurst
Abends:
2 Speckknödel
morgens: toast, honig, birne-->1.5
snack: apfel, nudelsalat, schoki-->4
mittags: nudeln, ketchup, käse, zucker, schoki-->4.5
nachmittags: kuchen, milch, kiwi-->4
abends: 2...
Frühstück war wieder Obst und Jogurt, Mittagessen war Käsebrot und abends gabs Graupensuppe mit Erbsen und Möhren und Vollkornbrot dazu. Zwei Teller. Einer hätte...
Wow. Heute habe ich endlich mal wieder durchgehalten...naja, was heißt durchgehalten? Ich habe nicht viel gegessen:
Morgens: 1 Joghurt--> 120kcal
Mittags: 1 Brötchen--> 200kcal
Abends: nichts...
fast einen monat nun hier dabei, aber null bewegung meines gewichts .. die ursache liegt in den täglichen fressattacken .. gestern, in ermangelung von schokolade, mal eben kurz knapp 200g...
Also ich schreibe über den Tag von gestern:
Frühstück 9:00: 2 Knäckebrote mit einmal Putenbrust und einmal Harzer Käse und Gurke, Banane,Kiwi
Vormittag 10:30: einen Tee...
mit der Diät läuft im moment alles recht gut, das einzige ist der Fuß den ich mir vertreten habe, der reduziert den Sport auf das nötigste.
ansonsten aber keinerlei hei...
morgens: weetabix, milch, kiwi-->2
snack: apfel, müsliriegel, traubenzuckerlolli, brötchen-->5
mittags: obstsalat-->1
nachmittags: 6 butterkekse, kitkat mini, salzstangen, schoki,...
