Archiv der Ernährungstagebücher: Januar 2012
Archiv aller Einträge in den Ernährungstagebüchern
Also irgendwie ist das alles nicht so prima. Gestern hatte ich wieder keinen Appetit. Außer einmal da wollte ich dann alles essen. Habs gelassen und bin froh drüber. Aber alles in Allem l...
Nachdem ich mit diesem Sis-Mist gar nicht abgenommen habe, ernähre ich mich jetzt nach der LOGI-Methode. Es ist überhaupt kein Problem mehr, mich ohne Brot, Nudeln, Kartoffeln und Co. zu...
morgens: 2 weetabix, banane, milch, brot, marmelade-->7
snack: birne, apfel-->0
mittags: brokkoli, kartoffelbrei, käse, pilze, mandarine-->5
nachmittags: 2 kekse, salzstangen, 2 bonbons...
Tag 5 Dienstag den 15.11.11
Guten Morgen,
heute kam ich heute schlecht aus dem Bett. War halt doch ein bissl spät Gestern mit dem Tanzen und dann noch schnell den Sperrmüll raus, der wird...
Tag 6 Mittwoch den 16.11.11
Ich hatte am Morgen etwas Zeit, noch paar Erledigungen gemacht. Zum Frühstück gab es Vollkorn Brot mit Käse.
Mittagessen gab es Gemüse mit ein paar...
Tag 7 Donnerstag den 17.11.11
Heute gab es erst um 9 Frühstück den Kaffee Shake, wieder mit normalen Kaffee drin.
Gestern Abend beim Bäcker habe ich ein LowCarb Brot gefunden, ich...
Ich muss mal eben ein klein wenig ausholen.
Anfang Januar hatte ich eine schlimme Tiefphase. Nix wollte funktionieren.
Weder privat, noch im Geschäft , noch emotional.
Also habe ich dann...
Tag 8 Freitag der 18.11.11
Ich war auf der Waage und? Ja klar hatte Abgenommen wie erwartet*smile* bin jetzt bei 85,2Kg, das heißt – 3,3 Kg. Wow ich bin selber Platt. Das heißt...
Morgens 15 min Gymnastik, 2 Scheiben getoastetes Vollkornbrot mit 15g Geflügelmortadella, 1 Birne, 1 Aprikose, 1 Apfel, 2 Trockenpflaumen 6 Nüsse, 2 Lachsölkapseln, 2 Spekulatius...
Heute war ein guter Tag. Frühstück war Obst und Jogurt, zwischendurch gabs Nüsse, Mittags Käsebrot. Nachmittags gabs sogar ein Stück Kuchen und abends dann Möhre, Saure...
Lange geschlafen... dann eine Stunde mit dem Hund draußen gewesen und danach ca. 1 1/2 Stunden den letzten Rest des Silageballens zerlegt. Ich hatte das Gefühl ich würde rudern um das...
Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse Kochschinken und Gurken, 1 Banane.
Mittagessen: 1 Kaki, etwa 300g Grießbrei.
Abendessen: Nudelauflauf mit Salat.
Getrunken habe...
Hallo Leute!
Mein Tag war bis jetzt nichts besonderes. Ich lerne für die Prüfungen im Februar, bin also den ganzen Tag zuhause, weil ich keine Uni habe.
Zu meiner Ernährung...
Im Moment ist es echt frustrierend auf die Waage zu gehen; daher habe ich mir vorgenommen nur noch 2x die Woche (am Mi + So) wiegen!
Ich mache gerade wieder intensiver Sport und natürlich baue...
Tag 9 Samstag den 19.11.11
Heute mache ich mal eine kurz Aufstellung. Hab den ganzen Tag im Haushalt rum gewurstelt und das Wasserbett war auch noch kaputt.
09:00 = 2 Knäckebrot mit Wurst =...
Tag 10 Sonntag den 20.11.11
So heute erstmal schön Ausgeschlafen, das war nötig^^ Ansonsten hab ich heute mal nur ein bisschen Wäsche zu machen.
11:00 = 3 Knäckebrot...
Ach man....wenn sogar der Hund keine lust hat in den wald zu gehen... und die Kinder jammern das Ihnen kalt ist und es Nass ist... dann hat man wirklich auch keine lust..
19.1.12 18:50 Uhr
Habe heute beschlossen etwas für meine Figur zu tun.
Und möchte ab morgen mit der Almased-Diät starten, auch wenn sie ein bisschen teuer ist :/...
Habe den Tag ganz gut durchgehalten so wie ich mir das vorgenommen habe.
Morgens gab es ein Einback....vormittags ein Apfel und eine Nektarine. Mittags dann einen Salalt mit ungef. ein Scheibe...
Heute wars wieder gut. Obst und Jogurt und einen Liter Tee zum Frühstück. Dann so über den Tag zwei Brote mit Butter und Käse und nachmittags nochmal Obst, Orange, Apfel und...
morgens: 2 brote, erdnussbutter, marmelade-->8
snack:--
mittags: obstsalat-->2
nachmittags: 2 Falafel, kekse-->5
abends: brot, käse, gurke, tomate, mandarine-->4
insgesamt: 19
sport...
Das Wetter war ja nun wirklich furchtbar... Der Hund hat mich trotzdem zu einer kleinen Dorfrunde überredet mit ca. 1000 Schritten. Naja danach hab ich mir dann gedacht endlich wieder etwas zu...
Mein Mann möchte jetzt auch abnehmen!
Er hat bemerkt das ich abgenommen habe und keinen Tag gehungert hab. Jetzt wird nur noch gesundes Essen gekauft, er muss halt so wie ich auf Butter...
Yeah, heute zeigte mir die Waage ein erfreuliches ergebnis endlich keine 8 mehr vorne stehen
zwar waren es 79,9, aber immerhin wenn es so weiter läuft, bin ich vielleicht bald weiter von der...
Tag 11 Montag den 21.11.11
So heute habe ich Spät Schicht und die Woche fängt schon besch.... an. Das Auto von meinem Mann ist kaputt. Er hatte gestern die Winter Reifen Montiert und...
Tag 12 Dienstag den 22.11.11
08:00 = 200g Mager Quark mit etwas Müsli und ½ Apfel
14:30 = Vollkorn Nudel mit Hackfleisch Soße
19:00 = Erdbeer Shake
21:00 = Kaffee Shake
Morgens...
morgens: brot, toast, erdnussbutter, marmelade, banane, mandarine-->8
snack: reis, sojasoße, möhre, pilze, apfel, falafeln-->5
mittags:--
nachmittags: mandarine, birne, falafeln--...
Mein Mann ist weg und die Kinder im Bett. Ich auf der Couch und die Glotze an: Heißhunger! Neinneinneinnein!!!!!!!!!!!
Bisher war alles gut. Viel Obst und Jogurt, wenig Fett und Zucker. Aber f...
