Archiv der Ernährungstagebücher: Januar 2012
Archiv aller Einträge in den Ernährungstagebüchern
Hallöchen!!
Meine letzte Woche war ganz gut. Ich habe 900g abgenommen und wie immer ging davon das meiste am Wochenende während meiner Café-Schichte runter
Mich ärgert...
Bisher läuft meine Diät " Schlank im Schlaf" recht gut ersten Kilos purzlen (bisher 2)..
Heute habe ich mit meinem Freund einen Spaziergang von 2 Stunden gemacht, es tut richtig...
So, ich war mit dem Tagebuch in der letzten Woche etwas schleissig. Auch mein Ziel, Zucker auf ein Minimum zu reduzieren, könnte besser laufen ... allerdings auch deutlich schlechter!
Ich habs...
Hallo Leute!!
Ich muss sagen, die Umstellung auf Llid ist mir leichter gefallen als gedacht! Wo es gestern noch schwer war, schaffe ich die 5 Stunden Pause heute problemlos. Ich strecke jede Mahlzeit...
Auf das wir alle Ordentlich abnehmen und Glücklich und Gesund und munter bleiben/werden!
Alles alles liebe
Bluenightsun
Wieder abgenommen
stehe jetzt bei 92,6!!
Meine Maße - in Klammer die Werte vom 15.11:
Busen: 103 (109)
Unterbrust: 83 (93)
Taille: 94 (99)
Hüfte beim Hüftknochen: 113 (...
morgens: sekt, süßes, brötchen, erdnussbutter, marmelade, nutella-->9
snack:--
mittags:--
nachmittags: halber Berliner, Zimtstern-->3
abends: kartoffelsalat, brot--> 7...
Hallo ihr Lieben,
leider ist es mir nicht mehr möglich von Arbeit aus auf die Clique zuzugreifen. Anscheinend wurde die Seite gesperrt, ich war wohl zu oft on xD
Zum Nachteil für mich ist...
Und jetzt ist es da das neue Jahr 2012! Alle bisherigen Pläne werden weiterhin verfolgt, besonderes Augenmerk lege ich auf Sport mind. 3x die Woche.
Frühstück: 1 Kaffee, 1 halbe...
Ich wünsche euch ein Frohes Neues Jahr und das Eure Ziele erreicht und Eure Träume wahr werden, jeden Tag ein bisschen mehr.
Tja, also ein neues Jahr und somit Woche 1 in...
So da ich ja über die Feiertage gesündigt habe, hab ich ja mein Ziel bis gestern nicht konstant halten können.
Aber trotzdem bin ich relativ zufrieden damit das ich trotzt der...
Heute war sehr gut! Ich hatte so viel zu tun und immer war irgendwas, dass ich gar nicht richtig essen konnt. Plötzlich war der Tag rum. Ich habe immer mal wieder zum Obst gegriffen, habe drei M...
Heute bereite ich mich eigentlich , unter anderem mit der Registrierung auf die kommenden drei Monate vor. und trinke schon mal mehr. außerdem werde ich nachher noch mal mein Wii Fit...
37. Tag
- 09:00 Erdbeertrink
- 12:00 Knäckebrot mit Quark = 177 kcal
- 16:00 Vanilletrink
- 19:00 Lasagne = 241 kcal. Gesamt = 418 kcal
Wie immer nichts besonderes, der ganz normal Alltag...
38. Tag
08:30 2 Knäckebrot mit Wurst= 80 kcal
12:00 130g Seelachs Filet gedünstet mit Gemüse und Kartoffel= 300 kcal
15:30 Erdbeer Shake
18:15 Brötchen mit Putenbrust= 150 kcal...
39.Tag
09:00 Kaffee Trink
11:00 Kohlroulade mit Kartoffel = 224 kcal
13:00 4 Knäckebrot mit Käse= 160 kcal
16:00 Trink Vanille
18:30 Gurken mit Tomaten und Putenbrust= 150Kcal: Gesamt: 553...
40.Tag
09:00 Kaffee Trink
12:00 Geschnetzeltes von = 251 kcal
14:00 2 Knäckebrot & Wurst= 80 kcal
17:00 3 Knäckebrot & Kräuter Quark= 134 kcal
19:00 Gemüse & Puten...
41.Tag
09:00 Trink Vanille
Salatgurke
11:00 Gemüse & Fleisch = 300Kcal
14:00 Kaffee Trink
18:00 3 Knäckebrot mit Wurst= 120Kcal
-Salatgurke
Noch ein Tag dann ist es vorbei. Soll...
Wir haben uns jetzt im Fitness Studio angemeldet... und diesmal will ich hingehen und wenn es nur einmal die woche ist... dann ist es einmal fitness und einmal die woche zumba... wären schon 2...
...morgen kommt das erste Diet chef Paket...ab Dienstag morgen geht es los.. Heute arbeite ich schonmal an der reduzierung der Kalorien im Alltag und am Erhöhen der Flüssigkeitszufuhr...
morgens: frühstücksbuffet-->15
snack:--
mittags:--
nachmittags: apfel, birne-->0
abends: kartoffelgratin, gemüse, mozzarella sticks-->11
insgesamt: 26-->7 zu viel
sport: --
Heute habe ich zur Abwechslung mal wieder meine Esspausen einfach so einhalten können. Ohne Probleme - es ist kein Hunger aufgekommen.
Frühstück: 1 Kaffee, 0,5 L Frühst...
Heute hab ich zum Frühstück Zwei Brötchen gegessen- mit dünnem Butteraufstrich und Wurst sowie Schmelzkäse.
Zum Abendbrot gab es dann zwei Teller Nudeln mit Tomaten-Cremefine...
Heute stand ganz lange schlafen auf dem Plan, da mein Freund Nachtschicht hat. Lange schlafen tut auch mal gut Leider waren wir heute nachmittag zum Geburtstagskaffee, das heißt es gab mal...
Na dann frisch und munter in den Tag starten; auf der Waage gibt es im Moment ein kleines auf und ab der Waage - ich hab aber auch eine Erklärung dafür; Jetzt mache ich seit gut einem Monat...
so, jetzt wirds schwierig. wie es gestern gelaufen ist, bekomme ich ja noch hin, wie es am 1.1. war, schaff ich wohl nicht mehr zu rekapitulieren ich glaube aber, ich hab keine großen faupax...
morgens: toast, honig-->1.5
snack:--
mittags: reis, soße, pilze, brokkoli-->4
nachmittags: apfelsine, kekse, birne, mandarine-->1.5
abends: brot, käse, margarine, mandarine, apfel...
gestern war der erste Tag nach der Schlemmerei. Am 1. gab es abends noch Reste, die auch ganz schön fett waren. Aber gestern gings gut. Tagsüber habe ich mehr oder weniger ausversehen nur...
42. Tag
10:00 Kaffee Trink
11:45 2 Knäckebrot
14:00 50g Kartoffel/Karottenbrei
17:30 Gemüse & Putenfleisch
So Letzter Tag, es ist vollbracht
Es ist Sonntag, Tag der Hausarbeit. Bissel...
