Zum Inhalt springen

Sie sind hier

Aller Anfang ist schwer...

0  0
Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Jetzt geht es los!!!

Beginne mit: Frühstück 1 Apfel

Mittag: eine Scheibe Steak, nicht paniert, Salat

Abends: Magerquark, 2 Scheiben Filinchen

Wenig, aber muss genügen...

Vorheriger Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von Gitti Ein gutes Gefühl!
Nächster Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von Schlumpfhch 7 Wochen und es geht immer weiter .. runter :-)

Kommentare

Bild des Benutzers SamSam246
0  0

ist wirklich wenig...und ich bezweifel auch dass das genügt! frown achte darauf dass du nicht unter deinem grundumsatz bist (den kannst du dir hier bei tools und rechner ja ausrechnen lassen)...sonst fährt dein stoffwechsel runter und der jojo-effekt ist vorprogramiert Wink

also ich denke du dürftest schon mehr essen und du nimmst trotzdem ab Wink

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

Bild des Benutzers 1Keks1
0  0

Das ist viel zu wenig.

Wenig essen heißt nicht mehr erfolg beim abnhemen im Gegenteil wenn du zu wneig isst schadest du deinen Körper damit und nimmst am ende schnell wider zu.

Achte drauf nicht unter 1200 kcal zu kommen und rechne mal deinen grundumsatzt aus (also ohne aktivität)

Du wirst auvh so schnell genug abmehmrn auvh mit mehr essen. 1 apfel soll keine komplette mahlzeiten decken sondern zusätzlich gegessen werden. Und gemüse fehlt dir auch.
Der gemüse Anteil solte hocher sein als der obst anteil (und eine protion blatt salat reicht da nicht aus am tag. Es gibt ja auvh noch viele andere gemüse sorten die man ohne großen aufwand auch roh essen kann.

Ich wünsche dir viel erfolg du wirst Shcon noch dir richtige menge herausfinden.

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Nach oben
Zur Hauptnavigation

Beiträge aus der Abnehmen-Community, die ebenfalls interessant sein könnten

Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Fealin: Hachja, eigentlich sollte es ja diese Woche groß losgehen mit dem knallharten Umsetzen des Ernährungsplan - Pustekuchen, ich bin schwach geworden! Da gabs mal Pommes von McDonalds (und ich hab...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Stocki: Wie gewöhnlich wollte ich wieder während der Fahrt zum Brot greifen. Es gab nur keins . Obstsalat mit den Fingern funktioniert nicht! Habe also erst im Büro gegessen, ganz in Ruhe. 3 Mahlzeiten und...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von IQ136KG150: wieso heute und wieso hier? heute ist ein neuer Anfang. Auch wenn es schon viele Anfänge gab, ist dieser trotzdem bedeutsam. Heute habe ich mich über meine Ignoranz derart geärgert habe, dass ich den...
Ziel für den Abnehmplan von Loreen: Besonders am Wochenende, wenn ich selbst koche, esse ich oft mehr als nötig. Es schmeckt halt so gut Ich möchte in Zukunft darauf achten, nur eine (normal größe) Portion zum Mittag zu essen.  
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Leasing: So heute habe ich mir zum Frühstück ein Brötchen mit Lätta und Diät Marmelade gekönnt Mittag hatte ich eine Scheibe Kasseler ein Klos und Sauerkraut heute Abend mache ich mir einen Tomate Salat ohne...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Panda: Vor gut zwei Wochen habe ich mit meinem Abnehmplan begonnen und halte diesen tapfer durch. Mein Plan setzt eine strenge Ernährung vorraus, jedoch ohne dass man darunter leidet. Der Ernährungsplan...

Gemeinsam abnehmen

Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community rund ums Abnehmen:

Kostenlos abnehmen

Die Diät-Clique ist völlig kostenlos nutzbar. Du kannst