morgens: brot, käse, erdnussbutter, marmelade, kiwi, milch-->5.5
snack: brot, philadelphia, käse, gewürzgurken, kekse-->3.5
mittags: 2 knödel, soße, möhren-->4...
Zum Frühstück wie immer Obst. Mittags habe ich ein Käsebrot gegessen, Nachmittags Nüsse und Obst und abends Broccolicremesuppe mit einer Scheibe Vollkornbrot.
Wenn man so wenig...
morgens: 2 weetabix, milch, apfel-->3
snack:--
mittags: gemüselasagne, dressing, salat-->10
nachmittags:birne-->0
abends: brot, käse, margarine, kiwi, gurke-->4
insgesamt:17...
Tag 23 war Reste-Tag. Da ess ich meistens zu viel, weil man kanns ja nicht nochmal aufheben... So gabs mittags (morgens wie üblich mein geliebtes Jogurt und Obst Frühstück) Kartoffeln...
Heute sind es genau 3 Monate... ich habe heute mal (ausnahmsweise) zwischengewogen... ich habe es geschafft... bin über die 15 kilo hinweg!!! Genau 15,3 Kilo!! Geil!... Wenn es so weiter geht...
morgens: 2 weetabix, banane, milch, birne-->5
snack:--
mittags: gebratene nudeln mit gemüse-->5
nachmittags: kekse, schoki, banane-->5
abends: mini-muffin-->2
insgesamt:17-->2 zu...
Tag 18 Montag den 28.11.11
Heute Morgen geht es mit meiner Mama in IKEA. Dort gönnen wir und mal ein Frühstück. Man kann es ja selbst zusammen stellen,also wird das auch etwas. Ich...
Ich verstehe eigentlich gar nicht wieso... das einzige was vielleicht ein bisschen viel war oder anders als sonst... war Bier mit Cola (Zero) aber haut das soooo rein???
Heute hab es eine leckere Gem...
Also meine Lieben,
Ihr habt es ja an meiner Kurve sehen könnne... ein wundererbarer kontinuierlicher Abwärtstrend.
BIS JETZT
Nun gut, am Wochenden darf man ja auch...
Gestern war Besuch da und ich habe Gebäck und kaffee angeboten!
Ich habe es geschafft allen beim essen zu zuschauen ohne selbst Appetit darauf zu bekommen!
Am abend war der geburtstag von meiner...
und ich dachte mir verdammt ! Was hast du falsch gemacht ? Ich hatte nicht mehr zu mir genommen als vorher .Bis mir dann jemand gesagt hat, das es normal sei ,wegen Muskelaufbau ,... naja wie auch immer jetzt sind es insgesamt 4,5kg weniger .
Kommentare
Gratuliere zu Deinem erfolg
Hallo Selina,
das sind ja wirklich großartige Neuigkeiten!!!! Toll, ich gratuliere Dir!!!
Und in 6 Wochen 4,5 kg verloren, das ist wirklich eine Leistung!!!! Worauf genau hast Du denn bei der Ernährung geachtet????
Viele Grüße,
Tobias
Ernährung
Mm....
Also ich habe keine Süßigkeiten gegessen und (ich weiß das klingt im ersten Moment dämlich,aber) man fragt sich bevor man was isst ,warum jetzt ?,warum das ? ,hab ich wircklich hunger?,...ect.. Das hab ich mal irgendwo aufgeschnappt und anscheinend hilft es wircklich *g*.
Und Fisch und Fleisch es ich schon seit Jahren nicht mehr ,deswegen gibt es viel Gemüse .Ich versuche jeden Tag 1-2l zu trinken . Und dann gibte noch so einige Tricks und Tipps die ich befolge ,aber ob es daran liegt ,keine Ahnung.Aber das wichtigste ist : VIEL SPORT.
lg
Selina
Darauf achten, warum man isst
Hi,
also ich finde, das klingt überhaupt nicht dämlich - mir ist das nämlich selber auch schon aufgefallen, dass man oft gerade Süßes oder Chips oder so einfach in sich hinein schaufelt, ohne darauf zu achten, ob ich jetzt wirklich darauf Appetit habe. Sobald man darüber anfängt nachzudenken, fällt einem nämlich auf, dass man etliche Kalorien am Tag schon einsparen kann, wenn man wirklich nur isst, wenn man Hunger/ Appetit hat, nicht weil man gerade Stress hat und eine "Belohnung" sucht oder warum auch immer.
Na mensch, weiter so!!!!