Heute ist der 2 Tag nach meiner Krankenhausentlassung und ich fest davon überzeugt, daß ich es nun schaffe meine heiß ersehnten 62 kg zu erreichen. Es kostet wohl viel Mühe, bestimmt einige Tränen und viel Durchhaltevermögen, aber ich weiß, daß ich es kann!!!! Jetzt werde ich erst mal so wenig wie möglich essen, vorallem wenig Fett und wenig...
2 gr. Brote mit Butter, Käse, Wurst u. Marmelande u 1 Ei
2 Putenschnitzel und 1/2 Eisbergsalat u. 1 Duplo
später noch 80 g. Vanilleeis
Heut Mittag hab ich Gemüse mit Reis gegessen.
1 paprika, 2 zwiebeln, 300 g Aubergine, 250 g Zucchini u 1 Tomate dazu 80 g Basmatireis gewürzt mit Salz, Knobi, Pfeffer, Chilly und viel Curry.
Zum Abendessen gab es ein Stück Kassler (100g) und ein Glas Spargel in 500 ml Tütenspargelsuppe geschnippelt, dazu 2 Scheiben Sauerteigbrot und einen Apfel
Heute gab es bei mir zum Mittagessen eine Forelle ohne Fett im Ofen gebacken, dazu 3 Salzkartoffeln (175 g) und 3 Zwiebeln in der Pfanne mit 5 g Rapsöl angebraten, Dazu eine Portion Chinakohlsalat m. 1 Teel. Rapsöl
Ich versuche mich "vernünftig" und ausgewohen zu ernähren und dabei nicht zuviel zu essen. Troztdem hab ich immer den Eindruck, daß es weniger sein...
Heute am 15.12.09 hab ich ja schon geschrieben was es zum Mittagessen gab.
Nachmittags is es mir recht schwer gefallen nichts zumir zu nehmen. Aber ich war tapfer.
Abends gab es: 1 Paprika, 1 Tomate, 1 Zwiebel, etwas Chinakohlsalat und 2 kleine Scampi-Spieße in der Pfanne gebraten mit 5 g Olivenöl dazu 50 g Basmati-Reis, alles gewürzt mit Knobi, Pfeffer, Salz, Curry, Sambal und...
Gestern am 14.12.09 hab ich gestartet mit 72,6 kg.
Zur Zeit kann ich wegen einer OP am Bein keinen Sport machen und muß alles über das essen steuern. Ich hoffe es gelingt. Sobald ich kann werde ich mich wieder sportlich betätigen
Gegessen hab ich:
Mittags: 2 Brote mit leicht Butter Putenwurst und Harzer Käse, danach 1 Apfel
Abends: 1 Glas Spargel u 1 Apfel...
