4 Tage habe ich es durchgehalten und am 5. Tag habe ich mir wieder zu viel erlaubt und am 6. Tag habe ich wieder nachgegeben.
Was lernt man daraus? Am Besten, garnicht nachgeben
Das ich es noch erleben darf, das mal kein Appetit habe Na ja, eigentlich liegt es mehr an meinen Bauch- und Kreuzschmerzen.
Frühstück: Kaffee, Toast mit Margarine ein paar Scheiben Gurken und Käse
Mittagessen/Abendessen: 1 Kartoffelpuffer und 2 mittlere Bananen
Eigentlich garnicht so viel und Hunger habe ich immer noch nicht (kann von mir aus auch so bleiben). Auf den...
Ich muss mir es selbst gestehen, dass ich ein Schwächling bin(
Heute morgen hat eigentlich alles gut angefangen und dann, naja eigentlich so wie immer... Irgendwann kamen komische Gefühle hoch und ich war im Nu am Kühlschrank und plötzlich habe ich mein Problem erkannt - Frustessen! Das Fundament für mein Übergewicht, ist Frustessen. Ich fresse einfach in mich...
Nach den langen vergeblichen und erfolglosen Versuchen, habe ich es endlich geschafft an meiner Ernährung etwas umzuändern. Heute habe ich wenig gegessen und viel Getrunken (Wasser 2l und Tees, also keine Cola oder Eistee).
Ich möchte jetzt nicht auf Alles verzichten was mir schmeckt, ich möchte vorallem die Mengen reduzieren.
Frühstück.: Kaffee, Toast mit Margarine...
Ich kann nicht behaupten das ich heute stolz auf mich bin, aber es ist beiweitem nicht mehr so schrecklich wie vor ein paar Tagen.
Frühstück: Tee, Knäckebrot mit Frischkäse und Lacks
Mittagessen: Salat (Magerfleisch, Feta aus einem türkischen Laden und zwei Tomaten. Dazu eine Soße aus Naturjoghurt, Salz und Olivenöl). Alles natürlich selbst...
Schon seit langem versuche ich abzunehmen aber es klappt einfach nicht. Mein Hauptproblem ist, dass ich kein Selbstdisziplin habe. Immer wieder lass ich mich von dem Essen "verführen". Auch an Motivation fehlt mir oft.
Heute Abend werde ich mir ein Essensplan für die kommende Woche überlegen und versuchen mich daran fest zu halten.
Bis zu Ende Juni, möchte ich...
