Frühstück: Müsli mit Banane und Joghurt, Wasser.
Mittagessen: 1 Schüssel selbstgemachte Gemüsesuppe, 1 Banane, Cola Light.
Abendessen: 1,5 Putenschnitzel/-staks, Cola Light, 1 Tassenpudding.
Frühstück: Haferflocken (glutenfrei) mit Obst und Joghurt, 1 Emmi Caffee Latte
Mittagessen: 1 Banane, 1 Tassenpudding
Abendessen: Tomatensalat, 2 Grillwürstchen, 1 Putensteak, 1/2 - 3/4 Flasche Bier (bin mir nicht sicher, weil aus Bechern getrunken), 1 kl Stück Brot
Frühstück/Mittagessen: 3 Reiswaffeln (240 kcal), 1 Banane (100 kcal), 40g-Tafel Nuss-Schoki (220 kcal), 100g Studentenfutter (500 kcal), 400g Naturjoghurt (210 kcal). Alles verputzt zwischen 10 und 14 Uhr.
Abendessen: 2 kl Schüsseln Linsensuppe (ca. 260 kcal), 50g Studentenfutter (250 kcal)
Sport: 30 Minuten Pilates
Getrunken: Wasser, etwas Cola Light
Fazit: ca. 1780 kcal, die Schoki hätte...
Frühstück: 1 Karotte, 1 Banane.
Mittagessen: Spinat mit Kartoffeln, ca. 200mL Mulitivitaminsaft, 2x40g Schoki.
Abendessen: 1 Avocado, kl Portion Kartoffelsalat, ca. 300g Apfelmus, ca 100mL Multivitaminsaft.
Getrunken: Wasser, etwas Cola Light
Sport: keinen außer "Radtour" zum Lidl
sehr chaotisch O.o
Ich lebe seit 2,5 Tagen probehalber glutenfrei (ein Bluttest ist für Freitag anberaumt, um sicher zu gehen) und habe an diesem Wochenenede nichts anderes gemacht als mich so zu ernähren mit 3 geregelten Mahlzeiten und kellnern. Ich habe übers Wochenende 1.1kg abgenommen!
Wer mich kennt, weiß, dass ich sowas normal kaum in einer ganzen Woche schaffe, deshalb bin ich sehr überrascht.
Ist der...
Ich bin seit Freitag wieder in Augsburg.
Auf der Waage war ich bisher nicht, denn ich habe mit Sicherheit wieder ein bisschen Zugenommen über Ostern...nun hatte ich 3 Tage Zeit und werde es morgen mal wagen
Ich mache zur Zeit wieder Pilates, weil mein bestellter Stepper noch nicht angekommen ist, ich aber weiter abnehmen möchte. Heute waren es 20 Minuten.
Meine Ernährung heute:
Frühstück: 3...
Nach meinem Eiweißshake-Exkurs und der Osterfresserei geht es ab sofort wieder ganz streng beim Diäteln weiter:
3 Mahlzeiten am Tag, 1x am Tag was Süßes als Nachtisch.
Jeden Tag wird Sport getrieben, entweder Training zuhause oder mit dem Rad zur Uni fahren.
Es fehlen noch 3.8kg (stand vom 29.3.) und ich habe vor, zur...
Hallöchen zusammen!!
Ich habe nun gut 2 Wochen die Shakes-Sache ausprobiert und bin ehrlich gesagt gar nicht begeistert...Der Abnehmerfolg war genauso groß wie wenn ich normal streng mit 3 Mahlzeiten am Tag gegessen und Sport getrieben hätte.
Vielleicht sind solche Puscher einfach nichts für mich...
Nun esse ich wieder normal, 3 Mahlzeiten am Tag (dieser Tage...
Hallöchen
Frühstück: 1 Shake Cranberry
Mittag: 1 Cordonbleue mit gedünsteten Möhren, 1 Eis, 1 Stück Käse.
Abendessen: steht noch aus, aber Shake^^
Ich war seit ich angefangen habe, noch nicht auf der Waage, also kann ich mich nicht darüber auslassen, wie es klappt. Es kann auch gut sein, dass es wie immer bei mir erst in 1-2 Wochen anschl...
Vorbei ist mein erster Tag mit den Multaben-Eiweißshakes.
Der Geschmack ist ganz in Ordnung. Vanille ist ok und Schoko schmeckt bisher am besten. Ich habe heute morgen noch Cranberry eingekauft und werde den morgen mal probieren.
Welche 2 der 3 Mahlzeiten ich ersetzen werde, entscheide ich spontan. Es kann mal sein, dass ich morgens keine Zeit habe und nur schnell einen shake anrühre...
Seit meinem Umzug in die neue Wohnung am 11.3. habe ich das alles hier und bei meiner Abnehmerei ein bisschen schleifen lassen und dementsprechend steht die Waage still. Sehr nervig, wo ich doch unbedingt unter 90kg im Mai sein will... Ich fange heute frisch und munter ganz neu an.
1. Meine Ernährung läuft von den Grundregeln her weiter nach LliD, aber ich ersetze fünf...
Entschuldigt Leute, dass ich euch so mit meinen Jubelgeschichten zudonnere aber juhuuuuu! Ich glaube ich habe meinen Abnehmweg gefunden
Meine Routine:
1) 3 Mahlzeiten am Tag, keine Zwischenmahlzeiten, grob auf die kcal geachtet, wobei ich es manchmal - am Wochenende vor allem - durchaus schon mal auf über 2000 kcal an einem Tag schaffe...
2) unter der Woche mindestens 3 x 30 Minuten...
Ich habe mir heute etwas zur Belohnung ausgedacht, beziehungsweise es ist mir ins Auge gesprungen
Sich bei Abnehmerfolgen mit Essen zu belohnen halte ich für eher kontraproduktiv und das wäre auch nichts für mich. Deshalb habe ich mit einem, ehrlich gesagt schweineteuren, Sammelarmband von PANDORA angefangen und für jedes abgenommene Kilo gibts einen neuen Anhänger :)...
Diesmal, anders als gestern, ohne sinnloses Essen!
Frühstück: 1 große Birne (~80kcal), 2 Scheiben Pumpernickel (222kcal) mit Käse (130kcal), 1 Tasse Cappuccino (120kcal) >>> 552 kcal
Ja ich bin erschrocken muss ich sagen O.O Ich wusste, dass Brot viel hat und die 200mL Tasse Cappuccino ist auch nicht gerade ein Diät-Produkt, aber der Käse schockt...
Ich hab mir gedacht, ich protokolliere mal wieder eine Zeit lang meine Ernährung, damit sich da keine Fehlerchen einschleichen. Jetzt wo die Prüfungen vorbei sind, habe ich wieder Zeit mich darauf zu konzentrieren.
Ich habe mich während der letzten 2 Wochen zwar an meine Regeln größtenteils gehalten, aber ein bisschen mehr Süßes war schon dabei und der Sport...
