Endlich habe ich wieder mit meiner Ernährungsumstellung angefangen. Ich hatte einen einzigen Tag (war geplant) gesündigt, und schon wurde eine Woche daraus. Ab heute halte ich mich wieder an meine Pläne. Die Erinnerungse-Mail sind super - da wird man doch tatsächlich wieder motiviert. Hab mir für heute abend auch noch Nordic Walking eingeplant oder Crosstrainer je nach...
Heute ist mein Geburtstag. Ich habe 800 Gramm abgenommen und hab mich riesig gefreut heute morgen. Bis jetzt habe ich noch nichts gegessen aber dafür schon 1 Liter Wasser getrunken. Heute mittag gönne ich mir ein Stück Kuchen und heute abend gönne ich mir ein Pizzasemmel !!!!
Ab morgen ist dann wieder strenge Phase angesagt.
08:30Uhr Sojade 150 gr. und 150gr. Ananas
13:45Uhr 135 Forellenfilet und 200gr. Kopfsalat+ 1 Maultasche und einen Kaffee mit Milch und Zucker
18:30 Uhr Rohkost und Frischkäse zum dippen
Die zweite 5-stunden Pause konnte ich nicht ganz einhalten. Dafür schaffe ich heute auf
jeden Fall die 4 Liter Mineralwasser. Sport entfällt vermutlich heute oder ich mache...
