Das Naschen der selbstgebackenen Kekse ..
Das schlemmen bei den "kleinen" Schokonikoläusen ..
Die Unfähigkeit ein Mittagessen ohne anschließenden Süßigkeitenkonsum zu sich zu nehmen ..
Und noch dazu kaum Motivation für Sport ..
eine Schlechte Mischung, findet meine Waage!
Deswegen werden wir jetzt mich und mein Spiegelbild etwas aufpäppeln...
Am 26. Dezember ist ein wichtiger Tanzauftritt - da muss ich supi aussehen ..
Deswegen wird jetzt ein bisschen gespart an Süßem (v.a. an Schokolade und Nutella xD) .. und stattdessen Obst geschlemmt und ordentlich ausgepowert
Freu mich schon auf das Ergebnis
Frühstück: Eiweiß-Bananenshake
Mittag: Letschogemüse mit 1 Kartoffel
Schokolade =(
Abend: Vollkornbrot, Tomaten, Cottage Cheese
Eiweiß-Schoko-Shake
.. okay, der heutige Tag war nicht so berauschend.
Morgen wirds dann richtig angepackt - Frühsport steht auf dem programm
mein ziel bis zum 22.05. 5kg abzunehmen, hat nicht ganz geklappt :/
klar könnte ich in dieser woche nochmal mein bestes geben aber ich denke, dass das auch nicht grade gesund ist ..
deswegen möchte ich meine "frist" bis zu meinem geburtstag (24.06.) verlängern - bin jetzt auch wieder total motiviert =)
um es nochmals festzuhalten:
Mein Ziel ist es am 24. 06. 2010 max....
1 Banane = 100 kcal
1/5 Wurstsemmel = 60 kcal
1 Peanut Butter Schoko = 40 kcal
kleines Teller Spaghetti = 400 kcal
Apfelchips = 100 kcal
1 Karamellbonbon = 30 kcal
kl. Brot mit Liptauer = 200 kcal
= 930 kcal
am Abend gibts noch Zwieback mit Cottage Cheese = 150 kcal
= 1080 kcal
+...
das osterwochenende hat meine waage beleidigt ..
hab durch das viele essen fast 1kg zugenommen =(
Hallo
Ich stell mich mal kurz vor.. bin 1.61m groß und wiege zurzeit 58.1 kg, mein großes Ziel ist es pro 10 Tage ein Kilo abzunehmen - sprich in 50 Tagen 5kg - also bis 22. Mai.
Ich denke das dürfte zu schaffen sein
Punkte, die ich dabei beachten möchte:
mind. 3x/Woche 30min Sport
viel Obst und Gemüse
wenn möglich nach 18 Uhr nichts mehr essen und am Abend m...
