da ich festgestellt habe das ich fast immer das gleiche jeden Tag esse und es ziemlich langweilig ist ständig alles aufzuschreiben, werde ich es lassen und ab und zu einfach so was schreiben.
Am Montag hab ich mich auf die Waage gestellt (Montag ist immer mein "wiege" Tag) und hab mich gefreut das endlich 2 Kilo runter sind. Ich war nämlich sehr gefrustet das ich scheinbar...
Wiedermal meine Bilanz:
Frühstück 8:30: Müsli mit 1,5 Milch
Mittag: 13:00 ein großer Salat, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse und Wurst
Abends 18:15: Weiße Bohnensuppe mit Wurst und Spinat und Tomaten
Sport:
1 Stunde Rückbildungskurs
50min Fatburning und Pilates DVD
So. am Montag habe ich folgendes gegessen:
12:00: zwei Vollkorn Scheiben mit Frischkäse und 1 Tomate
18:00: 1 1/2 Hähnchenschenkel mit Rosenkohl
Sport: 30 min fatburning und Bauch Beine Po von einer DVD
Ich habe am Wochenende etwas gesündigt deswegen habe ich am Montag etwas weniger gegessen.
Hurra! Ich habe letzte Woche geschafft 5 mal Sport zu machen. Dies will ich natürlich weiter machen.
Mein nächstes Ziel wird also wieder so aussehen!
Erst muss ich sagen das ich leider sehr spät erst gefrühstückt habe, weil mein Baby mich sehr früh wach gemacht hat und als er dann wieder schlief habe ich so lange geschlafen wies ging.
Also frühstück erst um halb zwölf: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Käse, Wurst und Erdnussbutter.
18:00: Fleischbällchen in Tomatensauce mit Grüne Bohnen...
Gegessen:
Frühstück: Müsli mit Joghurt
Mittags: Ein Teller Chilli vom Vortag und ein Vollkornbrot mit Käse
Abends: Zwei Bockwürste mit gebratenem Kraut und Feldsalat
Sport:
40 min joggen, 15 min Bauch Übungen
Ich bin echt froh das es mit dem Sport so gut klappt!
So gestern habe ich gegessen:
Frühstück um 11:00 (war bei einer Freundin eingeladen): Zwei Vollkorn Brötchen mit Käse, Wurst und Marmelade, ein Ei und ein Apfel
"Mittagessen" um 15:30: Müsli mit 1.5 Joghurt
Abendessen 20:00 (etwas später wegen meinem Kurs): Ein Teller Chilli con Carne mit einem Esslöffel Saure Sahne
Sport:
20 min Walking...
Essen:
Mittags 13:00: 3 Vollkornscheiben mit Käse und Wurst, eine Tomate und eine handvoll Weintrauben
Abends 18:30: Zwei Kotlett mit Rotebeetesalat
Sport:
20 min. Bauch und Rückenübungen
Um meinen Eintrag von Gestern noch zu ergänzen:
Mittags 12:30: 2 Vollkornbrot Scheiben, eins mit Käse und eins mit Wurst.
2 Kaffee mit Milch
Abends 18:30: Ein Teller Schweinegoulasch mit Kohlrübe und Salat
Insgesamt 2,5 Liter Wasser getrunken.
Ich habe auch gesportelt!!
30 min Joggen und 20 min Bauch- und Rückenübungen
Heute morgen um 7:45 habe ich eine Schüssel M...
Tja, ab heute bin ich also bei der diaet-clique. Da bin ich ja gespannt wies weitergeht.
Der Tag fing schon um halb acht an als mein Baby wach wurde und keine Lust hatte wieder einzuschlafen.
Zum Frühstück hatte ich 2 Vollkorntoasts mit Käse und zwei mit Zuckerrübensyrup, eine Birne und eine Kiwi. Dazu einen halben Liter Wasser.
Bald fahre ich...
