Morgens:
1 Glas Orangensaft frisch; 3 Kaffee mit Milch und Süßstoff
ca. 1h Zumba (schweißtreibend)
Mittags:
4 kleine Maultaschen
Abends:
150g Scholle in Tomaten-Kokosso...
Morgens: Vollkornbrot mit Salami
Mittags: Döner
Abends: Salat mit Thunfisch
1 h Ausdauertraining
Mittags möchte ich mich umstellen denn ich denke mein Schwachpunkt sind diese süßen Kuchen oder Nußecken zum Kaffee.Eventuell könnte ich es mit obst oder...
morgens: brot, käse, erdnussbutter, marmelade, kiwi, milch-->5.5
snack: brot, philadelphia, käse, gewürzgurken, kekse-->3.5
mittags: 2 knödel, soße, möhren-->4...
Frühstück: 1 Scheibe Brot mit selbstgemachter Erdbeermarmelade *lecker*
Mittags: 2 Scheiben Brot mit jew. 1 Scheibe Salami und 1 Jogurth mit Heidelbeeren
Abends: Reis mit...
Beim Bäcker:
1x mini Zwiebel-Speck Brötchen
Frühstück:
Kaffee, frisch geprester O-Saft
2x scheiben Roggenmischbrot mit Käse und Wurst
1x gekochtes Ei
etwas Sellerie, Tomaten...
Ich hab da mal ne Frage bezüglich des Wiegens.
Wie macht ihr das? Wiegt ihr euch abends oder morgens.
Bzw. welche Werte tragt ihr hier auch ein - die vom morgens wiegen, oder die von abends wiegen...
Nachdem ich mit diesem Sis-Mist gar nicht abgenommen habe, ernähre ich mich jetzt nach der LOGI-Methode. Es ist überhaupt kein Problem mehr, mich ohne Brot, Nudeln, Kartoffeln und Co. zu...
morgens: mini weetabix, milch, birne-->5
snack:--
mittags: asiatisches gemüse, kokosmilch, reis-->5
nachmittags: milch, 2 kiwis, brot, erdnussbutter, honig-->4
abends: obstsalat-->1...
Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Brunch
Mittags: 1 Scheibe Brot mit fettred. Käse , 2 Scheiben Annanas
Abends : 1 Teller Suppe vorm Vortag...
