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194 tagebuch Eintrag / schöhnes abendessen.

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Heute das letzde mal den mathe kurs.
Jetzt habe ich im grunde ertsmal richtig ferien.
Heute morgen habe ich mich gewogen 61,2kg ich werde warscheinlich etwas weiter als 60kg annehmen, ich muss schauen wie sich mein körper wegen dem sport verändert.
Ich muss sagen das ich überhaupt kein msukelkater habe. Meine arme spanen nur etwas aber mehr nicht.
Aber bis jetzt nicht weniger porblem mit den knien oder so. Abwarten und tee trinken und weiter sport machen.

Heute abend hat meine mutter ein schönes englisches frühstück gemacht nur halt zum abendessen. Waren auch KH drin aber das erlaube ich mir mal.

Frühstück: naturjogurt mit banane, 1 ES Leinsamen. 1 biefi.

Mittag: 1 eiweiß riegel. Selbst gemachtes wassereis, 25g Erdnüsse.
1 biefi.

Snack: 3 plaumen.

Abend: 3 kleine Bratwürstchen,3 bacon,weiße bohnen (von heinz mit der soße) Champions, 1 rührei. Katoffel dreieck (so gefrorende)
Ein kleines selbst gemachtes brötchen (aber ein weizen)

Getrunken habe ich 4x0,7 l Smile
Gleich will ich nochmal das Programm machen aber noch etwas warten gerade erst gegessen.

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Kommentare

Bild des Benutzers 1Keks1
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Ok komme gerade von der dusche. Habe das porgramm gemacht ging viel schneller vorbei als gedacht. Smile
Die msukel übungen habe ich gut durchgehalten außer die Anfänge liegestüzen meine arme waren noch schwach von gesten.
Leider haben aber meine knie viele porbleme gemacht habe aber weiter gemacht war halt vorsichtig.

Diät Abnehmen - Naschkatzen

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