Diäten
Blog-Beiträge: Diäten
Es gibt zahlreiche mehr oder weniger hilfreiche und gesunde Diäten, viele versprechen den schnellen Abnehm-Erfolg. Mal soll man sich vornehmlich von Kartoffeln oder Kohlensuppe ernähren, ein anderes mal einfach nur die Hälfte essen. Gemeinhin lässt sich festhalten, dass diese Diäten ohne die nötige Ernährungsumstellung und mehr Bewegung fast schon zwangsläufig zum Jojo-Effekt führen müssen. Hier erfährst Du, was die zertifizierten Ernährungsberater und Ernährungsberaterinnen bei der Diät-Clique zu Diäten sagen:Mach den Ampelcheck!
Seit langer Zeit wird über eine Ampelkennzeichnung von Lebensmittel diskutiert.
Nach den Forderungen von Ärzten und dem Verbraucherschutzverband „Foodwatch“
sollen
- Fett
- ungesunden gesättigte Fettsäuren
- Zucker
- Salz
nach Menge gekennzeichnet werden. So können Verbraucher fertige Lebensmittel besser einschätzen und einordnen.
Dabei hilft das Ampelsystem:
LowFett 30 - leckere Rezepte Teil 2
Low Fett 30
1. Esse, wenn Du Hunger hast
2. Höre auf zu essen, wenn du satt bist
3. alles was du isst, soll zu weniger als 30% aus Fett bestehen
Balsamicohuhn mit Rosmarinkartöffelchen (für 4 Personen)
2 Zwiebeln
1 Stange Lauch
2 Paprikaschoten
2 EL Olivenöl
Leckeres aus Oma´s Kochbuch Teil 12
Meine Oma gab mir ihr altes Kochbuch an die Hand, ich solle „doch mal etwas Vernünftiges“ für meine Familie kochen und nicht immer „dieses neumodische Zeug“. In Omas Kochbuch fand ich viele Ideen. Wenn man Omas altbewährte Rezepte an der einen oder anderen Stelle etwas verändert, entstehen so moderne und schmackhafte Gerichte. Für alle, die „etwas Vernünftiges“ kochen möchten:
Fenchelgemüse (Originaltext):
- 500g Fenchel
- ½ l Brühe
Hilfe, ich bin süchtig nach Schokolade!
Das Wort „Schokolade“ kann man auch durch das Wort „Chips“ oder „Burger“ ersetzen.
Liebhaber von Verschwörungstheorien sind der Meinung die - Industrie - setzt süchtigmachende Zusatzstoffe bei, die zum immer weiter essen verleiten.
Kann man wirklich süchtig werden durch Schokolade, Chips oder Burger?
Körperlich süchtig sicher nicht, jedoch kann man mental abhängig von Schokolade oder Chips werden. Es ist reine Kopfsache!
LowFett 30 - leckere Rezepte Teil 1
LowFett 30
1. Esse, wenn du Hunger hast
2. Höre auf zu Essen, wenn du satt bist
3. Alles, was du isst, soll zu weniger als 30% auf Fett bestehen
Gnocci mit Tomaten und Salbei (für 4 Personen)
600 g frische Gnocci
1 kg reife Strauchtomaten
Keine Zeit für gesundes Essen?
Marion, 37, aus Berlin ist taff und ein kleiner Wirbelwind. Leider hat sie in den letzten Monaten etwas zugenommen. Sie erzählt uns Warum:
„Ich bin den ganzen Tag unterwegs, arbeite von morgens bis abends, hetze von einem Kunden zum anderen. Für gesunde Ernährung habe ich keine Zeit!
Woran erkennt man gute Diäten?
Diäten und Abnehmprogramme gibt es viele, meist mit wohlklingenden Namen und hohen Versprechungen. Sicher habt Ihr die eine oder andere Diät schon einmal ausprobiert.
Die meisten Abnehmwilligen nehmen nach einer Diät oder nach einem dubiosen Abnehmprogramm wieder zu.
Gibt es eine gute Diät ohne Jojo-Effekt?
Warum es so schwer ist alte Gewohnheiten zu ändern
Jeder kennt es, man setzt sich Ziele, gute Vorsätze, meist zu besonderen Anlässen, wie Silvester, Geburtstage, Geburten…
Leider können 80% aller guten Vorsätze nicht realisiert werden.
Woran liegt das?
Frustriert sitzt man dann zu Hause und denkt über sein Elend nach:
- Was mache ich falsch?
- Habe ich einen zu schwachen Charakter?
- Ich bin unfähig!
Leckeres aus Oma´s Kochbuch Teil 11
Meine Oma gab mir ihr altes Kochbuch an die Hand, ich solle „doch mal etwas Vernünftiges“ für meine Familie kochen und nicht immer „dieses neumodische Zeug“. In Omas Kochbuch fand ich viele Ideen. Wenn man Omas altbewährte Rezepte an der einen oder anderen Stelle etwas verändert, entstehen so moderne und schmackhafte Gerichte. Für alle, die „etwas Vernünftiges“ kochen möchten:
Champignonsalat (Originaltext):
- 250 g kleine Pilze
- 4 El Weißwein
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- nächste Seite ›
- letzte Seite »
