Ich will versuchen mit Enärungsumstellung ung etwas Sport mein Ziel erreichen, nur noch meine Familie muss mitmachen, da sie leider Obst und Gemüse ganz bah finden, suche also auch Tricks...
Da ich morgen Mittag etwas vorhabe und eigentlich auch keine Zeit zum Essen habe, möchte ich dann mal lieber nichts essen, anstatt schnell etwas reinzustopfen. Dafür esse ich lieber morgens...
Ich werde jetzt ganz konsequent ein Ernährungstagebuch führen ,denn ich denke das ich keine gesunde Ernährung habe.
Ah, und trinken das vergesse ich auch immer wieder !!!! Ich...
- Viel Obst und Gemüse, viel Wasser trinken, mageres Fleisch, kein McDoof oder Döner
- einmal in der Woche (Freitag) einmal etwas Süßes gönnen
- angewöhnen zu frü...
Ich werde in Zukunft bei Heißhunger auf Süßes und Fettiges, eine spezielle kleine Sache raussuchen und diese dann wirklich genießen. Macht mehr Spaß und ich werde mich...
Ich weiss ja, dass man mindestens 5 Handvoll Obst oder/und Gemüse am Tag essen sollte, aber trotz dieses Wissens habe ich das bisher vernachlässigt. Jetzt werde ich jeden Tag 2 x Obst essen...
Mein Dirndl hat 2003 zuletzt gepasst. Ganz zünftig möchte ich dieses Jahr wieder einmal in Tracht ins Bierzelt. Zumindest mein grüner Trachtenrock in Größe 40 sieht dann...
Erstes Etappenziel sind 3 kg bis Ende April.
(was ca. 91 kg entspricht)
Versuche es mit Ernährungsumstellung und Training
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ich will unbedingt bis ende des monats auf 84 kg kommen, dann ist die hoffnung das ich das endziel erreiche höher.
ich mach täglich sport und habe meine ernährung umgestellt. und es...
Ich belohne mich nach jedem verlorenen Fettkilo indem ich mir was nettes kaufe oder etwas schönes unternehme bzw. mir einen schönen Tag mache.
Hier einige Beispiele für Belohnungen :...
Kommentare
Hallo,
...hast Du denn schon einen Plan, wie Du abnehmen willst? Oder welche Essgewohnheit Du ändern könntest?
LG,
Fricka
Plan ja ,Umstellung schwer ;0)
Hallochen Fricka....
ja habe mich einer Abnehmgruppe angeschlossen, wir werden von einer Ernährungsberaterin unterstütz...5 Kilo habe ich schon in 2 Wochen runter....wie sieht es bei dir aus ? Nimmst du ab oder hast du abgenommen ??? Habe für jeden Tip ein offenes Ohr.
Langsam...
... aber stetig nehme ich ab.
Hi Vampire,
bei mir geht´s nicht so rasant wie bei Dir, aber für mich ist das OK. Inzwischen mache ich seit 6 Monaten die Ernährungsumstellung, hatte schon eine Plateauphase und habe jetzt 11,5 Kilo weg. Dafür, dass ich schon länger keinen Sport mehr mit einbaue, bin ich zufrieden
Abnehmgruppe ist bestimmt eine gute Idee, denn alleine weiß man ja gar nicht, wo man anfangen soll, schon Kochanregungen zu bekommen ist ja viel wert, damit man aus seinem Trott rauskommt.
Du bist ja auf dem besten Wege, Dein Ziel zu erreicheb - ich drück Dir Daumen und wünsch Dir noch viel Erfolg!!