Ab heute täglich ein Stück mehr Obst und 15 Minuten Bewegung auf meinen Crosstrainer
Veröffentlicht am von sylvie
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Nachdem ich heute meinen Grund- und Energieumsatz ermittel habe (1481/1929 Kcal./Tag), werde ich mit 1500 Kcal. pro Tag starten. Außerdem nehme ich mir vor, jeden Tag 30 Minuten Bewegung...
Wichtig: Grade abends keinen Schokoladenattacken mehr erliegen.
Bei zu viel Appetit versuchen, mehr zu trinken, Obst oder Nüsse zu essen.
Auch mal NEIN zum Heißhunger sagen....
Ich essen eindeutig zu wenig Obst und trinke viel zu wenig. Ich nehme mir vor heute esse ich auf der Arbeit einen Apfel, es kann passieren das ich ihn dann so lange spazieren trage bis ich ihn...
!!! Ich werde jeden zweiten Tag auf den Crosstrainer gehen, je 1 stunde und auch keine Schokolade mehr essen... über 10 km täglich erreichen, gang 3! allgemein gesünder ernähren
Ich will meinen Körper weniger mit zuckerhaltigen Lebensmitteln belasten und dazu auch wieder Sport machen. Mehr Obst und Gemüse essen und mir FastFood nur noch einmal im Monat g...
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ich denke, dass schon 10 min täglich kleine übungen für bauch, beine & po auf die dauer ein erfolg zeigen werden, daher werde ich dieses in angriff nehmen
Ich möchte sooft wie es geht verschiedenes Obst und Gemüse essen ! Ich bin leider eher ein Obst u. Gemüse Muffel, weil es meist teurer ist als Ungesundes und länger zuzubereiten ist. Aber wenn ich...
Meinen inneren schweinehund todschalgen und mich täglich mehr bewegen. Das heisst, statt bus fahren, zu fuss gehen. Besser noch, beide wege...Auch mehr wasser trinken, schadet nie und zudem fühle...
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