Da ich nicht genügend trinke, werde ich ab morgen mehr Wasser und Tee trinken. Des Weiteren werde ich versuchen keine Kekse mehr zwischen den Mahlzeiten zu essen, sondern nur noch Obst und Gem...
Da ich während der Vorlesungszeiten meistens sehr im Stress bin, esse ich dementsprechend viele Süßigkeiten, v.a. Schokolade. Dies möchte ich langzeitig reduzieren, deshalb...
Ich werde darauf achten, das ich während der Arbeit, bereits die erste 0,7 l Flasche getrunken habe. Zuhause werde ich mich selbst daran erinnern zu trinken und werde wege finden das nicht zu...
Eine Freundin hat mir erzählt, dass sie ein Jahr lang keine Süßigkeiten gegessen hat und dadurch 10 Kilo abgenommen hat. Das wollte ich jetzt auch mal fün ne Weile ausprobieren...
Da mir aufgefallen ist das ich so gut wie nie Frühstücke oder Obst esse werde ich diese Punkte kombienieren ich nehme mir vor ab morgen jeden Morgen als Frühstück Obst zu essen
Wichtig: Grade abends keinen Schokoladenattacken mehr erliegen.
Bei zu viel Appetit versuchen, mehr zu trinken, Obst oder Nüsse zu essen.
Auch mal NEIN zum Heißhunger sagen....
Ich essen eindeutig zu wenig Obst und trinke viel zu wenig. Ich nehme mir vor heute esse ich auf der Arbeit einen Apfel, es kann passieren das ich ihn dann so lange spazieren trage bis ich ihn...
Ich werde versuchen meine Essgewohnheiten so umzustellen dass ich nach 6 uhr nicht mehr das Bedürfnis habe etwas zu essen. Und ich werde mich anstrengen mehr zu trinken.
Ab heute werde ich nun eine Woche lang nichts Süßes mehr essen, damit ich schon einmal einen Grundstein für eine gesunde Ernährung lege. Zudem werden nur noch die drei...
Wenn Ich merke, dass Ich Gelüste und Heißhunger bekommen, dann trinke Ich mindestens einen halben Liter Wasser.
Danach werde Ich bestimmt voll sein. Dann werde Ich versuchen mich...
