Ich möchte bis Ende Oktober mein Gewicht um 10% verringern.
Ab 6. September mache ich wieder Yoga, ab 3.10. zusätzlich 1x wöchentlich Pilates. Mit Hilfe der Bewegung und durch gesundes und kontrolliertes Essen möchte ich bis Ende Oktober mein Körpergewicht um 10%, also 8 kg, verringern.
Dann habe ich 78,4 kg.
Da ich seit 6 Wochen unter massiven Rückenschmerzen leide, ist es dringend notwendig, dass ich abnehme.
Von der Gewichtsreduktion erhoffe ich mir, dass ich des Nächtens wieder besser schlafen kann - ohne Schmerzen (natürlich bin ich bei einem Orthopäden und einer Physiotherapeutin/Osteopathin in Behandlung. Außerdem knetet mich ab jetzt alle 2 Wochen eine chinesische Masseurin durch.).
Die Gewichtsabnahme ist das, was ich persönlich gegen die Rückenschmerzen beitragen kann (abgesehen von Rücken- und Heilgymnastik)
