4 Portionen Obst/ Gemüse und mind. 1,5 l Wasser pro Tag
Veröffentlicht am von Sissy
Ich nehme mir vor, mindestens 4 Portionen Obst oder Gemüse pro Tag zu essen. Weiters möchte ich viel Wasser trinken, mind. 1,5 Liter pro Tag.
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Ab heute werde ich meine ganzen Light-Getränke durch stilles Wasser ersetzen und mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag trinken.
Statt Schokolade und Gummibären werde ich Obst essen.
Wichtig: Grade abends keinen Schokoladenattacken mehr erliegen.
Bei zu viel Appetit versuchen, mehr zu trinken, Obst oder Nüsse zu essen.
Auch mal NEIN zum Heißhunger sagen....
Mindestens 3 Portionen Gemüse und mindestens 2 Portionen Obst am Tag essen.
Bevor ich was Süßes nehme ein Stück Obst essen und Bevor was Deftiges ein Stück Gemüse.
Ich möchte jeden Tag bis zu 1,5 Liter Wasser oder Tee trinken. Es fällt mit hoffentlich nicht schwer. Mal sehen.Am liebsten trinke ich ja Selterwasser ohne bzew. mit etwas Kohlens...
2 Liter am Tag trinken - Wasser oder Tee. Keine Säfte, keine zuckerhaltigen Getränke.
Viel trinken fällt mir sehr schwer, deswegen möchte ich es gezielt ändern und darauf...
Ich werde jede Woche mind. 2 mal Sport treiben, 1 x zumba, 1 x walken. Dies wird Dienstags und Donnerstags sein. Mindestens 30 minuten und am Wochenende 1 Obst oder Gemüsemahlzeiten zu mir...
So ab Heute möchte ich jeden Tag 3 Liter Wasser trinken.
Das ist mein Wochenziel für diese Woche....
GLAUBT AN MICH bitte hehhe ich weis ich werde das Schaffen ich kann das.
Da ich viel zu wenig trinke, werde ich ab morgen wieder mindestens 2 Liter Wasser, bestenfalls 3 am Tag trinken !
Wenn ich "Hunger" oder "Durst" auf etwas mit Geschmack habe,...
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Ich trinke viel, hauptsächlich Light Getränke und Säfte. Ich möchte meiner Gesundheit zu Liebe mehr reines Wasser trinken, weil es am besten den Durst stillt, am gesü...
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Kommentare
Tipp um mehr zu trinken
ich trinke eigentlich auch viel zu wenig. aber ich habe mir angewöhnt jedes mal wenn ich was esse (auch wenn es nur ein, zwei mandeln sind) ein glas wasser hinterher zu trinken
Oft isst man, wenn man
Oft isst man, wenn man eigentlich Hunger hat... Deswegen ist viel trinken eine super Sache! Viel Glück!