Ich will versuchen mit Enärungsumstellung ung etwas Sport mein Ziel erreichen, nur noch meine Familie muss mitmachen, da sie leider Obst und Gemüse ganz bah finden, suche also auch Tricks...
Da ich morgen Mittag etwas vorhabe und eigentlich auch keine Zeit zum Essen habe, möchte ich dann mal lieber nichts essen, anstatt schnell etwas reinzustopfen. Dafür esse ich lieber morgens...
Ich werde jetzt ganz konsequent ein Ernährungstagebuch führen ,denn ich denke das ich keine gesunde Ernährung habe.
Ah, und trinken das vergesse ich auch immer wieder !!!! Ich...
- Viel Obst und Gemüse, viel Wasser trinken, mageres Fleisch, kein McDoof oder Döner
- einmal in der Woche (Freitag) einmal etwas Süßes gönnen
- angewöhnen zu frü...
Ich werde in Zukunft bei Heißhunger auf Süßes und Fettiges, eine spezielle kleine Sache raussuchen und diese dann wirklich genießen. Macht mehr Spaß und ich werde mich...
Ich weiss ja, dass man mindestens 5 Handvoll Obst oder/und Gemüse am Tag essen sollte, aber trotz dieses Wissens habe ich das bisher vernachlässigt. Jetzt werde ich jeden Tag 2 x Obst essen...
Mein Dirndl hat 2003 zuletzt gepasst. Ganz zünftig möchte ich dieses Jahr wieder einmal in Tracht ins Bierzelt. Zumindest mein grüner Trachtenrock in Größe 40 sieht dann...
Erstes Etappenziel sind 3 kg bis Ende April.
(was ca. 91 kg entspricht)
Versuche es mit Ernährungsumstellung und Training
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ich will unbedingt bis ende des monats auf 84 kg kommen, dann ist die hoffnung das ich das endziel erreiche höher.
ich mach täglich sport und habe meine ernährung umgestellt. und es...
Ich belohne mich nach jedem verlorenen Fettkilo indem ich mir was nettes kaufe oder etwas schönes unternehme bzw. mir einen schönen Tag mache.
Hier einige Beispiele für Belohnungen :...
Kommentare
Das Tagebuch springt dich an :-)
Hallo erstmal und tolle Ziele
Vielleicht legst du das Tagebuch irgendwo hin wo es dich sozusagen "anspringt" hehe. Zb. In die Besteckschublade, da greift man immer hin, oder zB in den Kühlschrank sodass du immer daran erinnert wirst das wenn du da etwas herausnimmst es auch eintragen musst. Und da mir gerade eingefallen ist das dieses Tagebuch ja hier exestiert, klebe dir Zettel an den Kühlschrank oder hinein
Mir hilft das mit meinem "Traumtagebuch" das ich führe. Es liegt auf meinem Schreibtisch aber an meiner Tür klebt ein Zettel "Heute schon Geträumt?"
Liebe Grüße
Kikki
ps viel erfolg noch