ich schreibe jeden tag auf, was ich wiege und wann ich was warum esse und trinke.
das werde ich hoffentlich mit hilfe meiner diätclique durchhalten.
mein textkörper ist jetzt...
Meine Ernährung soll gesünder werden, mehr Obst Gemüse etc. bei Heisshunger auf Schokolade einfach mal zu einem Apfel zu greifen.
Zudem jeden Tag das Ernährungstagebuch zu...
Ich werde ab sofort täglich Ernährungstagebuch schreiben, um eine genauere Ursachenforschung betreiben zu können, was ich zu viel oder falsch esse und um überhaupt mal einen...
- gesunde, ausgwogene Ernährung
- Sport, mindestens drei Mal pro Woche
- Disziplin und Durchhaltevermögen
- viel Obst und Gemüse
- nicht verzichten (z.B. auf Süß...
Ich möchte weniger Kalorien zu mir nehmen, besonders muss ich auf meine Kohlenhydrat-zufuhr achten, da ich weiß, dass ich viel zu gerne Brot esse --> vor allem aus Langeweile. Seit...
Ich habe noch keinen Überblick, was ich täglich so esse. Darum muss ich mir erst mal alles notieren.
Sport mache ich schon recht regelmäßig. Es soll jetzt auch bei 3x pro...
Wohne im 4.Stock und möchte nicht immer einen halben Herzinfarkt bekommen wenn ich oben angekommen bin. Ausserdem möchte ich nicht bei jeder kleinsten Anstrengung das Schwitzen anfangen...
Da es letze Woche nicht so gut und heut schon Freitag ist, gilt mein 3. Wocheziel nur 3 Tage, egal.
Ich möchte nicht wieder eingeben müssen, das ich mein Ziel nicht erreicht habe...
Um einen besseren Überblick über meine Ernährungsgewohnheiten zu bekommen, möchte ich ab morgen ein Ernährungstagebuch führen. Dadurch möchte ich Schritt für...
Das Naschen der selbstgebackenen Kekse ..
Das schlemmen bei den "kleinen" Schokonikoläusen ..
Die Unfähigkeit ein Mittagessen ohne anschließenden Süß...
Kommentare
Das Tagebuch springt dich an :-)
Hallo erstmal und tolle Ziele
Vielleicht legst du das Tagebuch irgendwo hin wo es dich sozusagen "anspringt" hehe. Zb. In die Besteckschublade, da greift man immer hin, oder zB in den Kühlschrank sodass du immer daran erinnert wirst das wenn du da etwas herausnimmst es auch eintragen musst. Und da mir gerade eingefallen ist das dieses Tagebuch ja hier exestiert, klebe dir Zettel an den Kühlschrank oder hinein
Mir hilft das mit meinem "Traumtagebuch" das ich führe. Es liegt auf meinem Schreibtisch aber an meiner Tür klebt ein Zettel "Heute schon Geträumt?"
Liebe Grüße
Kikki
ps viel erfolg noch