Ich esse oft, wenn ich mich Leer fühle. Oder weil ich denke, jetzt muss ich etwas essen, zum Beispiel zu Mittag, obwohl ich eigentlich keinen Hunger habe. Und oft esse ich auch, weil ich Angst...
Mein Problem ist es, dass ich Abends immer enorm viel esse und es dann in Fressanfälle ausartet. Daher nehme ich mir vor ab sofort ab 18 Uhr nichts mehr zu essen. Mein anderes Problem ist...
Ich möchte ab jetzt nur so viel und nur dann essen, wenn ich auch wirklich Hunger habe. Ich möchte nicht mehr einfach Dinge in mich reinstopfen, nur weil sie so lecker sind und ich Lust darauf habe...
Ja, kennt eigendlich jeder, man sitzt vor dem Fernseher und bekommt "hunger". Obwohl man eigendlich weiß das es eher langeweile ist. Und schon greift man nach Chips oder Schoko.
Ich will mir...
da es ja so ist, dass man Durst leicht mit Hunger verwechselt werde ich es ab heute erst mal mit einem großen Glas Wasser probieren und wenn ich dann immer noch das Gefühl habe hungrig zu...
das ist die empfehlung, die mir den mut gab, dieses jahr wirklich ernsthaft ein wunschgewicht anzustreben. ich glaube, dass ich im laufe meines lebens verlernt habe, in diesem punkt auf meinen k...
Weil ich zwischendurch immernoch zu viel nasche und deshalb mein Gewicht nicht weniger wird, möchte ich ab sofort nur noch essen wenn ich wirklich Hunger habe. Abends keine Kohlenhydrate...
Wichtig: Grade abends keinen Schokoladenattacken mehr erliegen.
Bei zu viel Appetit versuchen, mehr zu trinken, Obst oder Nüsse zu essen.
Auch mal NEIN zum Heißhunger sagen....
Wie der Satz schon sagt: So oft passiert es mir, dass ich mich einfach nicht zurückhalten kann und das obwohl ich in dem Moment eigentlich gar keinen Hunger hab. Also: Egal wie lecker das...
Ich hab bis jetzt immer etwas Süßes in der Hand gehabt, sobald ich Heißhunger hatte oder Langeweile...Das muss sich ändern, ich werde mir einfach ein Stück Obst schnappen...
Kommentare
Beschäftigung als Ersatz fürs Essen
Hallo Poni89
Darf ich dir ein kleiner Tipp geben? Versuche was anderes zu machen. Ist dir langweilig, dann solltest du dich ablenken. So greifst du vielleicht auch nicht so schnell nach Süssem oder ähnlichem. Gehst du einem bestimmten Hobby nach? Nein, dann such dir eins. Damit könntest du dich beschäftigen, wenn dir langweilig ist. Es wird dir eine Ablenkung bieten. Statt in die Chipstüte zu greifen, machst du was anderes. Du könntest beispielsweise Spazieren gehen. Oder eine neue Sprache lernen. Oder ein Buch lesen. Oder Rätsel lösen. Oder was auch immer.
Das ist natürlich allein dein Entscheid.
Machs gut und viel Erfolg beim Erreichen deines Ziels.
Liebe Grüsse Fanny