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Noch mehr Sport und Kohlenhydrate (Brot) reduzieren

Ziel im Abnehmplan von
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Ab dem 18.08.12 noch mehr Sport machen, mindestens 3x die Woche inklusive Ausdauersport zzgl. reiten.

Joggen mindestens 3x die Woche auf dem Laufband 5-6 km in der Geschwindigkeit 7,4 km/h

Stepper zum aufwärmen 10-15 Minuten

TRX regelmäßg vor dem Joggen Bauch trainieren

Reiten 5x die Woche jeweils 1-1 1/2 Stunden

Dauerhafte Ernährungumstellung:

weniger Brot

nach 16 Uhr Kohlenhydrate vermeiden

wenig Alkohol

Straffer Bauch bis November; Ziel Bauchfrei!

Datum, bis zu dem das Ziel erreicht sein soll: 
01.11.2012
Ziel-Status: 
Ziel wird aktuell verfolgt

Abnehmpläne bei der Diät-Clique

Persönliche Ziele im AbnehmplanWir bei der Diät-Clique halten nichts davon, Dir einen fertigen Ernährungs- oder Diätplan vorzusetzen, in dem Dir für jeden Tag vorgeschrieben wird, was Du essen sollst. Der Abnehmplan bei der Diät-Clique funktioniert anders - erfahre hier mehr zum Abnehmplan.

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