Ich möchte jeden Tag mindestens eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer verbringen und endlich den inneren Schweinehund besiegen. Da ich schnell Erfolge sehen möchte und nicht mehr vorm...
Mein Ziel ist es, endlich mein Normalgewicht (76 kg) zu erreichen.
Täglich eine Stunde walken und jeden 2. Tag 30 min Crosstrainer.
Außerdem weiterhin kalorienreduziert essen
1200 bis...
Ich weiß, dass ich langsam anfangen muss, um meinen Körper nicht zu überfordern. Aber eine Änderung muss definitiv sein, da ich mich nicht mehr in meiner Haut wohlfühle!...
Vormittags: 30 min Crosstrainer
Abends: 30 min Nordic Walking,danach 10 min Crosstrainer.
Eiweißdrink, Essen: ca.1200 Kcal.
!!! Ich werde jeden zweiten Tag auf den Crosstrainer gehen, je 1 stunde und auch keine Schokolade mehr essen... über 10 km täglich erreichen, gang 3! allgemein gesünder ernähren
Seit einer Woche bin ich in Fitty angemeldet. Und ich versuche, fast jeden Tag hinzufahren. Es ist nicht weit weg und es hat immer Parkplätze.
Es gibts also keine faulen Ausreden mehr.
Mittags: 15 min Crosstrainer
Abends: 1 Std. Nordic Walking
Ca. 1200 kcal
oh Schreck. Ein Kilo pro Monat ist zwar gesund, dennoch sooo wenig.
Würde ich nur ein Kilo pro Monat verlieren bräuchte ich fast 2 Jahre zu meinem Wunschgewicht! Soo viel...
Mittags: 15 min Crosstrainer
Abends: 45 min Nordic Walking
1000 kcal
Mittags: 25 min Crosstrainer
Abends: 1,25 Std. Nordic Walking
ca. 1000 kcal
